天一冷滑膜炎就犯？收好此秘籍，保證你受益10年！保存！

膝關節是人體重要的承重關節，長久過度的使用或者是受到外傷，都會造成膝關節軟骨破壞和骨質的流失，使骨頭之間的摩擦加劇，出現腫痛。

但有些人很注重保護關節為什麼還會得病?

1、年齡大，膝蓋老化

大多數人的膝關節在30歲以後開始磨損，45歲以後往往會出現程度不同的問題，包括不同類型的疼痛。

2、沒有良好的生活習慣

肥胖、缺鈣、受涼、受傷、運動或工作等過度使用膝蓋都會引起膝蓋痛。

3、 關節畸形

如果有人出現關節畸形，比如o型腿或者是x型腿會導致關節面對合不良，導致膝關節炎的發生。

怎麼調理？

1、薏仁黑豆木瓜粥

準備薏仁40克，黑豆25克，木瓜1個(去籽)，大米80克，麵粉適量。麵粉加水攪成糊狀，將薏仁、大米和黑豆大火煮熟後，加入切碎的木瓜，等水滾後倒入麵粉糊，注意沸騰粘稠即可，黑豆滋養，這個食療方法有利於增強身體的抵抗力，從而加強骨質，對滑膜炎等骨科疾病的患者來說是一種很不錯的食療方法。

2、銀花藤、車前子（包煎）各30g，土茯苓20g，虎杖15g，獨活12g，威靈仙9g，龍膽草6g。水煎服。每天2次，每日1劑。10天為1個療程。

膝關節疼痛怎麼護理？

1、保證休息

停止所有導致疼痛的運動，尤其是跑步、跳遠、上下樓梯。

3、 適當活動

如步行等可改善循環，但運動量不宜大，尤其不能進行爬樓或登山等運動。

3、有滑膜炎的患者盡量不要就站或者是久蹲，不要搬運重東西也不要接觸樓梯，避免膝關節的負荷過大而加重病情。

以上偏方對於滑膜炎的治療可起到一定的作用，但不能作為主要方式，只能作為輔助的治療方法，治標不治本，你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然疼痛難忍？

目前，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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