滑膜炎是一種膝關節疾病，在膝關節受到損傷後卻沒有得到及時地治療的話，日積月累就會產生有滑膜炎，滑膜炎是是一種很常見的骨科疾病，是由各種關節疾病演化而來的，所以在生活上做好關節的護理才能預防各類關節炎的發生。
哪些人是滑膜炎的高發人群：
1、老年人及長期處於潮濕環境中的人：首先老年人骨密度下降，骨質內鈣質等礦物質流失，維生素缺乏等，再加上風寒濕邪侵入骨關節造成了滑膜炎的發生。
2、工人，老師，愛好運動者，經常重體力勞動者：膝關節長期負重大，、運動量大，不但容易受傷，而且還加快軟骨磨損，骨關節退行性變化從而引起滑膜炎。
3、運動員：馬拉松隊員和足球，籃球運動員經常性的膝關節外傷，膝部肌肉拉傷，韌帶損傷，軟組織受傷等引起此病的發生。
4、女子的體質：相對來說不如男性來的健壯，是要差一點，會引發疾病的幾率要高出男子，尤其是在懷孕期間，因體重的突然增加，對腰對膝蓋的壓力增大，軟組織受到損耗，在生產之後腰腿都會出現被磨損的情況，滑膜炎爆發。
滑膜炎的癥狀表現：
1、關節腫脹
滑膜炎多為無菌性炎症，炎症的發作源於滑膜被刺激，進而導致滑膜分泌的滑液水準異常，滑液的分泌量大大增加並堆積於關節內，進而引發腫脹，炎症程度的不同腫脹程度也會有所不同。這種腫脹往往會導致關節周圍皮膚溫度升高，多表現為紅熱現象。
2、關節疼痛
關節疼痛是滑膜炎的主要癥狀，滑膜炎嚴重程度的不同所引起的疼痛程度也會有所差異。輕度患者疼痛感較輕，適當地休息即可恢復，而中度患者的疼痛感會相對加重，且多伴有酸脹感，而重度患者的疼痛感是最為顯著且最為不適的，嚴重影響患者的關節活動，且通常還伴有積液、骨刺、遊離骨等。
3、關節活動受限
滑膜炎所引發的關節疼痛、腫脹會引起關節功能障礙，多表現為關節僵硬、不靈活，且關節活動時可能伴有彈響聲。
4、關節功能喪失
滑膜炎發生後，有關節充血腫脹，疼痛，滲出增多，關節積液，活動下蹲困難，功能受限等情況。還會造成關節進行性器質損傷，重者滑膜粘連，使關節功能喪失。
滑膜炎日常治療方法：
1、豬蹄透骨法
材料：取豬蹄適量，透骨草50克。
做法：把豬蹄處理乾淨，然後把透骨草切碎用布包裹起來，把豬蹄放入到砂鍋內進行燉煮，可放入適量的調料入味，把透骨草放入鍋內，用大火煮沸即可，
功效：具有祛風濕，強筋骨的作用，半月板損傷的患者建議經常吃，有助於膝關節的恢復。
2、薏仁黑豆木瓜粥
材料：準備薏仁40克，黑豆25克，木瓜1個(去籽)，大米80克，麵粉適量。
做法：麵粉加水攪成糊狀，將薏仁、大米和黑豆大火煮熟後，加入切碎的木瓜，等水滾後倒入麵粉糊，注意沸騰粘稠即可。
功效：黑豆滋養，這個食療方法有利於增強身體的抵抗力，從而加強骨質，對滑膜炎等骨科病症的患者來說是一種很不錯的食療方法。
祖先常用中醫外敷法效果更好：有了滑膜炎的朋友，除了在飲食運動上注意調理，當然我們還有解決滑膜炎的辦法。比如使用中醫外敷法解決。
採用含有的血竭，三七，紅花，當歸，等多種藥材都有清熱解毒，消腫止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身體能夠更好地吸收，通過透皮吸收，可以說對於滑膜炎的恢復達到一個理想的結果。能夠解決大部分的關節問題，而且現在也被醫學研究會所及廣大患者充分認可。
滑膜炎注意做好這幾點，保護好你的膝關節！
1、因為滑膜炎一般多累及於膝關節，關節會有疼痛水腫，一些活動會使膝關節進一步受累如爬山和爬樓梯，都有可能加重滑膜炎。
2、在飲食上患者要注意少食牛奶、羊奶等奶類，因其能產生致關節炎的，還有一些油膩的富含膽固醇的也要少吃，甜食最好也不要吃。
3、還有一些活動如打太極一般都是處於半蹲的狀態，患者的膝關節受累就比較重，所以如果有滑膜炎的患者就不要再打太極了。
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