經常膝蓋痛？可能是「滑膜炎」在作怪，黑豆+木瓜，疼痛慢慢消散

如今越來越多的人患上骨科疾病，但是往往不引起重視，想著忍忍就過去了，就拿滑膜炎來說，它是人體中最大的關節，不及時治療很可能會引發滑膜的形態改變，導致膝關節骨性關節炎，存在很大的致殘危機。

滑膜炎是怎麼引起的呢？

1、骨質損傷

就像運動員在活動的時候會出現急性創傷，導致膝關節扭傷、半月板損傷，關節內積液或有時積血，這其實就是滑膜炎。

2、關節內損傷

膝蓋在受到急性扭傷或者外傷之後，會出現關節紅腫的現象，然後導致膝蓋的韌帶出了問題，關節裡面產生了積液或者是積血，就導致滑膜炎。

滑膜炎的癥狀有哪些呢？

1、膝關節血腫

患者膝關節受到外傷的情況下，關節部位會有大片的淤青，這其實就是血腫，局部還有發熱的現象。

2、關節腫脹

當關節腫脹的時候疼痛會有所減輕，但是關節積液會增多，膝蓋和腿部會有酸脹感。關節積水變多，漸漸地就會腫脹起來。

3、 關節開始變得僵硬，不能自由的彎曲活動，特別是在走路或者是爬樓的時候最明顯，當一隻腳抬起的時候另一隻就會感覺重力不穩容易摔倒。

滑膜炎如何調理：

1、薏仁黑豆木瓜粥

準備薏仁40克，黑豆25克，木瓜1個(去籽)，大米80克，麵粉適量。

麵粉加水攪成糊狀，將薏仁、大米和黑豆大火煮熟後，加入切碎的木瓜，等水滾後倒入麵粉糊，注意沸騰粘稠即可，黑豆滋養，這個食療方法有利於增強身體的抵抗力，從而加強骨質，對滑膜炎等骨科疾病的患者來說是一種很不錯的食療方法。

2、黃燜鱔魚

黃瓜150克，紫蘇10克，黃鱔500克，精鹽、味精等調味品適量。黃鱔去除鱔骨及肚內雜物，用鹽擦洗乾淨，用開水先去一遍血水，切成小塊，鍋中倒油，燒至八成熱，倒入黃鱔開始炒，放入紫蘇和黃瓜再放入清水大火煮熟後，放入調料即可食用。

滑膜炎護理需注意的三點：

1.關節要保暖，現在氣溫很高，在由高溫的環境中進入到空調屋裡的時候，一定要先把汗擦擦，骨關節是最怕冷，寒冷刺激容易使疼痛加重，誘發滑膜炎。長時間需要待在空調屋裡的時候，最好穿長褲，或者用護膝。

2. 飲食上也要合理分配，少吃辛辣的食物，平常也要多喝水，多吃些清淡的有營養的，不要熬夜，夜宵也最好戒掉。

3. 鍛煉要合理，選擇一個適合自己的運動方法，這樣比較容易堅持下來。還要注意保護自己，防止跌傷，加重病情。

目前，滑膜炎，腰間盤突出，頸椎病，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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