你還不知道怎麼預防開車犯困？

炎炎夏日，總有司機朋友說在這種氣象下開車一小會兒就犯困，確實如此，在氣象情況極佳的情況下駕駛久了都會犯困，更何況這烈日當空，一點一點的在消磨駕駛員的意志，模糊了駕駛員的視線，偷走了大腦的敏銳，終會釀成大禍，尤其是在高速上，駕駛員犯困疲勞駕駛造成的慘劇比比皆是。那麼，開車犯困到底該怎麼辦呢？怎麼防止開車犯困？

為什麼開車會犯困

駕駛員的疲勞主要是神經和感覺器官的疲勞，主要是因為長時間保持固定姿勢，血液循環不暢所引起的肢體的疲勞。駕駛員長時間坐在固定的座位上，動作範圍受到一定限制，注意力高度集中，忙於判斷車外信息，精神狀態高度緊張，從而出現眼睛模糊、腰酸背痛、反應遲鈍、駕駛不靈活等駕駛疲勞現象。

在夏天這種情況更為明顯，夏季氣溫高、車內溫度也高、空氣流通慢、尤其是午後這段時光，正是人體極易犯困的時候，這時如果行駛在道路環境單一的高速上，這樣的環境會產生高速催眠效應加劇駕駛員的困意。

下列事項也是加劇駕駛員開車時犯困的條件：

1、睡眠質量：失眠或就寢太晚、睡眠質量不佳或嗜睡。

2、生活環境：精神負擔重、社會壓力大，娛樂時間久等原因會導致駕駛分心。

3、運行條件：長時間長距離駕駛車輛、車速長時間保持勻速。

4、駕駛技術：新手駕駛時安全意識差易打盹、老手會盲目自信導致注意力不集中。

特別是在夏天這種情況更為明顯，夏季氣溫高、車內溫度也高、空氣流通慢、尤其是午後這段時光，正是人體極易犯困的時候，這時如果行駛在道路環境單一的高速上，這樣的環境會產生高速催眠效應加劇駕駛員的困意。

開車犯困怎麼辦

上文講述那麼多預防犯困的妙招，但真正駕駛時犯困該怎麼辦呢？首先，《道路交通安全法實施條例》明文規定，連續駕駛不得超過4個小時，超過4小時必須停車休息且休息時間大於20分鐘。所以，不論您駕駛愛車多久開始犯困，只要您在駕駛中有了困意，一定要在就近可停車點停車進行休整，如無法快速到達停車點，可在前往停車點的途中做文中所講的一些辦法來緩解困意。

怎麼預防開車犯困

首先，一定要確保開車前一天有良好的睡眠質量，充足的精神是出行的保障。生活中的飲食也要特別注意，多吃水果蔬菜，保持良好的身體狀態。出行前活動活動身體，或是按摩提神的穴位，必要時抹一點清涼油或是風油精在太陽穴，保證大腦的情醒。行車前調整一個舒適的座椅姿勢，不宜太靠前靠後。車內溫度過於舒適也會使駕駛員產生困意，途中可時不時打開車窗進行換氣。行駛時不宜聽過於舒緩的音樂，稍微有律動一點的音樂更會使人保有精氣神。還可以喝一點功能飲料，茶或咖啡都可以避免途中犯困。駕駛員在駕駛時吃口嚼糖也是一個不錯的方法。

寫在最後

開車犯困是大家都會遇到的難題，也是駕駛途中致命的危險，還請大家一定要高度重視，日常生活中做好預防犯困的措施，保持良好的狀態來駕車，如果真的困意來襲，切記一定要尋找休息的地點。道路千萬條，安全第一條，安全到達目的地才是至關重要的。

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（運營人員：李蒿）