高速公路路面寬闊， 固定參照物少，無行人、小電驢等干擾，在這種環境下長時間駕駛車輛駕駛人會感到單調、枯燥， 容易產生鬆懈或疲勞。在我國，由於司機犯困每年引起超過10000件交通事故，直接導致超過71000人重大傷亡，犯困4秒在高速路上足以致命！
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我們都知道疲勞駕駛不對，但很多人只是停留在嘴上。看新聞看報紙，交通事故只是一則消息，或是一組冰冷的數字。但是一旦自己遭遇上，就是……至親的眼淚。
針對這個危險行為，相關部門也頒布了嚴格的處罰措施：
處罰
《道路交通安全法實施條例》中明確規定，連續駕駛機動車超過4小時要停車休息且時間不得少於20分鐘。警察部頒布的123號令規定：連續駕駛機動車超過4小時未停車休息或停車休息時間少於20分鐘的，一次扣6分，如果駕駛的是中型以上的載客汽車或者危險物品運輸車，一次扣12分。
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提神醒腦小秘訣
NO.1 無糖口香糖
這是最傳統的應急方法，讓嘴巴動起來，可以趕走一些睡意，讓精神更加集中喔！注意避免嚼食含糖口香糖，因為攝取糖分後，血糖會迅速升高然後落下，更容易引起瞌睡症頭，所以記得要選擇無糖又清涼的口香糖。
NO.2 濕紙巾
車內準備一袋濕紙巾，覺得有點累的時候，擦擦臉跟脖子緩解疲勞。濕紙巾的話，最好選具有薄荷清涼效果的，不要選薰衣草或帶安眠功效的。
NO.3 外循環空調
如果長時間使用車內循環，空氣流通不暢，腦袋也有可能產生近似缺氧的錯覺，這時會感到昏昏欲睡。若能將空調設定成車外循環或送風，將新鮮空氣帶進車內，發揮提神醒腦的效果。
NO.4 聽不同的音樂
播放一些不同種類的歌曲來醒腦！
NO.5 打開車窗
如果在空氣清新的郊外，不妨關閉空調，打開車窗與天窗讓新鮮空氣直接進入你的肺，清醒頭腦，提升駕車專註力。
NO.6 調整座椅角度
覺得座椅越坐越舒服，越來越想睡嗎？建議先將車輛停在可停放的安全區域，然後調整一下座椅角度，讓身體重新適應駕駛姿勢，比較不會被睡意侵襲。
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預防疲勞駕駛小妙招
- 保證足夠睡眠和良好的睡眠效果。睡前 1 小時內不多飲水、不進行過度腦力工作；臥室內保持通風、清潔，枕頭不宜過高。
- 養成良好的飲食習慣，提高身體素質。膳食宜選擇易消化、營養價值高的食品；飯量以七、八成為好，勿暴飲暴食；多吃含維生素 A 、 C 、 B1 、 B2 的食物，可以防止眼睛乾燥、疲勞、夜盲症的發生。
- 科學的安排行車時間，注意勞逸結合。注意行車途中的休息，連續駕駛時間不得超過4小時，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上；夜間長時間行車，應由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應在 2 ~ 4 小時之間，盡量不在深夜駕駛。
- 注意合理的安排自己的休息方式。駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液循環；最好在行駛一段時間後停車休息，下車活動以下腰、腿，放鬆全身肌肉，預防駕駛疲勞。
如果以上秘訣、妙招都已無法見效，那麼還是建議把車輛停放在安全地帶（比如服務站、停車區），打開車窗小睡片刻補充體力，讓大腦快速充電之後再上路，這才是安全之道！各位司機，實在累的不行，就別開車了！拿生命冒險不值得！
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