相信很多人都有開長途車的經歷,這可不是一件輕鬆的事,最大的問題就是——累。
《路線交通安全法》規定駕車4小時以上就算疲勞駕駛,必須休息20分鐘以上之後才可繼續駕駛。
開長途車老是休息肯定會影響行程,那麼問題來了——在合規範圍內,怎樣才能不犯困?
1、首先就是保好的精力。前一晚早點睡覺,保證好的睡眠品質,起床以後喝些水,吃點早餐。
但是也不要吃多,吃多了消化不好還容易困,喝多了容易上廁所。
車裡備好充足的水和零食,還有水果,偶爾抓點東西吃吃也有助於緩解疲勞。
2、午飯後1小時內不駕駛。
不論鐘點,只要吃過午飯必定打瞌睡。所以午飯後即使無法小睡,盡量避免駕駛哪怕只有幾十公里的路程,挺過午飯後的瞌睡即可。
3、雖然規定是不能連續開車4小時,但最好每3個小時左右就下高速休息。
到休息區上個廁所,做5分鐘的拉伸運動,看看遠處的景物放鬆眼睛,讓身體動起來。
坐在車裡3個小時,大腿、臀部、腰部、肩膀、頸椎,等等部位的肌肉都酸疼了,舒展一下就感覺世界都明亮了。
休息至少15分鐘後,再上路就不會疲憊了。
4、 開車的時候放些好聽歌,或者聽廣播,跟著歌唱也很好。
不過,催眠的歌和抖腿的歌就不要了,開車抖腿可不是什麼好事。
播放GIF
或者聽聽相聲,讓情緒活躍起來。
5、如果眼皮已經開始變沉,注意力集中不了了怎麼辦?
腦部的不興奮是開車犯困的根本原因。所以旁邊有人的話就聊聊天,吹吹牛,談論一下都可以。
但也需要儘快找一個就近的服務站休息。
6、不停超車。
在不超速、不違章的前提下,做一些超車,也是個提神的好方法。
但有時候非常困、非常疲勞時,這個就是自尋死路了。大家量力而行。
7、喝飲料。
咖啡和濃茶,或者合適的功能飲料,提提神。
8、定速巡航。
現在看到這四個字是不是心裡一緊?
定速巡航在合理使用的前提下一般是沒有問題的。
那麼我們該怎麼用?
別長時間用定速巡航!
因為那樣的話人都木了,到時候前面兒有情況,你都反應不過來。
高速車少路寬的時候,使用定速巡航可以有效的幫助駕車人緩解駕駛壓力,但好路況也缺少參照物,時速120km/h的時候,感覺車速就像市區裡的60-70km/h。
長時間保持一個車速,同樣的景物,難免大腦會放空,遭遇突發情況,無法在第一時間作出正確處理。
所以使用定速巡航也要適度,覺得疲勞緩解的差不多了,關掉它,調整一下車速,在保證安全的狀態下並併線,讓大腦活動起來。
說了這麼多,最重要的是,累了困了不要硬抗!
這些方法並不是能真的讓你一直精力充沛。
一旦覺得累,就找服務區休息、或者下高速休息。
休息可以隨性一點,覺得累就休息、不管開了2小時還是15分鐘、累就休息、休息到覺得可以開車為止,別怕耽誤時間,這些時間是必要成本。
如果路途太遠的話,可以中間加幾次睡眠,盡量睡酒店,睡車裡恢復效果很差。
擔心二手車水太深,可以訂閱微信公眾號「真容檢測」(ID:zrjc66),幫您了解最真實車況。