膝蓋疼，滑膜炎！別擔心，一把紅豆，積液趕走了，膝蓋也不痛了

我們身體上每個器官都是有一定的使用壽命的，保養不當就會減少它們的使用壽命，除了關節老化，我們生活中的一些不良習慣會加劇關節的損傷，比如不良坐姿，喜歡喝可樂導致鈣質流失快，過度運動等等。

滑膜炎是怎樣形成的？

1、體重過重和運動過度是導致滑膜病變最常見的兩大因素，時間一長會使關節面的磨損加劇，嚴重者還會導致骨質增生。

2、受潮受寒，關節受涼會阻礙關節部位的血液循環，從而影響積液的吸收。

3、鈣質流失，老年人年齡大了，身體內部鈣質也在不斷流失，平時又沒有特意去補充，

滑膜炎的危害

1、關節積液

滑膜炎發作，會使膝蓋內的潤滑液分泌受影響，關節液的分泌和吸收平衡被破壞，分泌出的關節液不能被全部吸收，致使關節積液。

2、關節異響

滑膜因為發炎而退變，致使無法正常潤滑，致使大腿骨與小腿脛骨相互摩擦碰撞，進而發出類似於"咯吱咯吱"的異響。

3、行走受限

當關節積液到達一定程度，膝部會腫脹變大，膝部的正常活動就會受阻，正常的行走就會受影響。到後期，甚至會無法行走。

緩解滑膜炎的食療方式：

1、 葛根紅豆煮成粥

準備好紅豆50克，藥材葛根12克，桂枝7克，紅棗8-10顆，白糖適量。把紅豆和藥材洗乾淨後加入鍋中一起悶煮，等到快熟時放入白糖，改中火或小火熬煮，煮好每天飲用可起到去痛消腫、解肌舒筋效果。

2、杜仲鯽魚湯

取鯽魚一條，黑豆100g，杜仲15g，先將鯽魚處理乾淨，然後將杜仲、黑豆一起入鍋，燉至黑豆熟透。將杜仲取出，再將鯽魚放入鍋中燉熟，加鹽、薑調味。飲食後有活血化瘀、補腎益精之效。每日一次，一般7天就可減緩膝蓋疼痛。土偏方每天堅持使用對於滑膜炎患者會有一定的緩解作用。

另外，滑膜炎患者日常還需注意

1、注意對膝關節的保暖和保護。不要對著冷氣猛吹，做運動之前要熱身，滑膜炎患者嚴重的要戴好護具。

2、勞逸集合。不要久坐或者久站，滑膜炎嚴重的不要進行劇烈運動，平時少爬樓梯和走不平坦的路。

3、穿舒適的鞋子。平時穿舒適的平底鞋，減輕對關節的摩擦。

4、合理飲食。平時多吃含鈣量高的食物，多吃水果蔬菜，少煙少酒，盡量戒掉。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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