最近36歲的高齡產婦陳意涵在微博上曬出了自己跑步的照片，懷孕五個月，半個多小時跑了五公里。
播放GIF
這樣的配速，就算不懷孕，很多二十幾歲的小年輕也不一定能跑得下來吧？
而且除了跑步，擼鐵、倒立、登山、游泳......陳意涵在孕期也是一件都沒拉下。
難怪網友們都替她急壞了。
準爸爸們也跑出來湊熱鬧，表示，絕不讓自家老婆效仿。
在這裡老媽子要嘮叨兩句，陳意涵因為常年堅持運動，才可以在孕期找到最適合自己的運動和狀態。如果平時沒有運動習慣的孕媽們，千萬不要盲目跟風，一下子用力過猛。
但是……大家對孕期運動的保守態度，真的也可以改改了。
除了像陳意涵一樣跑步，很多女明星在孕期的運動都蠻拚的。
在《幸福三重奏》裡蔣勤勤挺著大肚出鏡，還拉著老公陳建斌一起去練孕期瑜伽。
小龍女陳妍希在懷孕四個月時，大方曬出了自己的素顏游泳照，整個人看起來神清氣爽，狀態很好。
二姐張歆藝也是游泳愛好者，挺著孕肚在水中歡快地遊著。她說自己每天要遊1000米才夠。
What？1000米！你們不帶球的時候也做不到吧？
Ella懷著九個月身孕，仍然身姿輕盈跳熱舞。自稱「地表最強孕婦」，真是實至名歸啊。
播放GIF
這個媽媽們就不要模仿了，廣場舞能跟上節奏就已經不錯了。
不得不說，女明星保持身材的壓力確實很大，能夠在孕期這麼拚，是需要意志力的，相信她們也有專業教練和團隊在做管理。
「我們普通人，真的不需要這麼拚吧？懷孕不就該是吃吃喝喝，過過舒坦日子嗎？跑步、擼鐵、瑜伽這麼累，又不安全，孕期根本不存在的。」
「放縱一下自己吧，生完再減也來得及。」
如果孕媽們有以上這些想法，老媽子勸你，立刻打住，孕期躺吃當豬真的過時了！
播放GIF
每天吃吃喝喝，躺著長肉是很容易，可你知道身為一個胖孕婦，也許老公不嫌棄你、朋友不笑話你，但是……醫生會不想理你。
畢竟，接生一個胖孕婦的娃，可能三個瘦孕婦的娃都已經順利降生了。
就算不在乎醫生怎麼看你，也別跟自己過不去啊……生娃的痛，能少捱一秒是一秒。
等卸完貨，你還會發現自己親手給挖的天坑——產後減肥。
有的媽媽可能會說，明星一個個不都是光速恢復身材嗎？她們能做到，為什麼我不行？
孕期失控後也能管回來的明星，你得先看看人家用了什麼方法。（錯誤減肥示範，千萬不要模仿）
霍思燕產後用了四個月恢復身材，兩個多月就從168斤瘦到80斤，瘦了足足88斤。
每天喝紅豆薏仁水，並且戒掉了主食和鹽。要知道，在這基礎上，還有每天高強度的運動計劃。
穎兒產後從130斤恢復到94斤，用了一個半月的時間，她是怎麼恢復身材的呢？
除了每天暴走五六個小時，還有整整一個月，每天隻吃一粒老乾媽。
謝娜產後150斤，產後不是在健身，就是在去健身房的路上。現在不僅恢復到了孕前體重，還完成了馬甲線之約。
女明星孕期無控制，這樣「下猛料」的產後瘦身方式，試問又有幾個人真正能夠做得到呢？
而且，不知道大家發現沒有，容易在孕期體重失控的，也僅限於新手媽媽，等到懷二胎的時候，女明星們的體重管理更加逆天。
38歲的高齡產婦姚晨，懷二胎時，一直在專業教練的指導下堅持規律運動。
不僅是順產，而且在小茉莉百日宴期間驚艷眾人，皮膚好到爆，身材也像生了個假孩子。
二胎已經卸了貨的謝楠，居然在宣布懷孕196天時，還有清晰的馬甲線！
所以啊，是時候改改傳統觀念了，孕期不僅可以適量運動，而且好處超多的。比如緩解壓力、改善孕期焦躁情緒……通過孕期的運動鍛煉肌肉，也能幫助孕婦提升體力，讓生產過程更快，更順利。
可以說，堅持鍛煉的媽媽們，不管是體力還是身材，都會恢復得更快。
當然我們不是說大家也做到女明星那樣，對普通媽媽來說，時間、精力、專門的運動訓練條件，可能都會受到限制，但是出門去散個步、做一些簡單的家務總能做到吧。
播放GIF
其實，很多生過娃的媽媽們都已經知道：所謂孕婦的特權，只是個美麗的謊言，是要加倍償還的。享受指揮老公給你買這吃、買那吃的片刻愉悅，都用一次次夜奶的艱辛償還了。
但是，身上甩不掉的肉，卻可能在產後帶娃又累又邋遢時，成為讓你壓垮你情緒的最後一根稻草。
尤其是，如果你有二胎計劃的話，對產後體型應該也心有餘悸吧？這次真的可以早點規劃好了。
瘦和美，從來都不是件容易的事情。不管是體重還是人生，都得自己管理，在帶娃的疲憊日子裡，體面的身材是對自己正向的心理暗示：我很好，我的生活在掌控中。
就像謝娜產後說的那句，「人生哪有那麼多所謂的幸運，只是別人的努力，我們假裝沒看見罷了。」
為了更好的自己，還是努力動起來吧。
播放GIF
（本文配圖源自網路）
TAG: |
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室