傳統中醫針對：肩周炎的古法按摩治療原則，治療肩關節活動受限

中老年人深受肩周炎的困擾，疼痛，腫脹，局部活動受限，深深影響著中老年人的生活和工作日常，嚴重降低了他們的幸福感。肩周炎又被稱為「五十肩」，主要表現是：肩部疼痛腫脹和肩部關節活動受限，其中女性發病率更高，多發病於45歲以上的年齡。然而隨著冷氣機的普及，現在這個疾病呈現了年輕化的趨勢 ，也需要引起廣大年輕同胞的注意。

肩周炎是如何得的？

1：肩周炎的形成，大多因年老、體虛，筋缺失了濡養，局部營養不夠；2：局部受風寒濕邪影響；3：由於慢性勞損或外傷所致的急性損傷。所以要在早年就做好防病準備，多補充營養，促進局部的血液循環，經常活動手臂和肩關節，保持好的睡覺和穿衣習慣，不受風邪影響，睡覺蓋好被子，少吹冷氣機，不讓風吹到身體的肩頸後背等部位。運動勞動時候要注意熱身，注意適時休息，防止疲勞和勞損甚至急性損傷的發生。

肩周炎的治療原則

動靜結合的原則：腫痛明顯的早期，適當限制肩關節的活動時間和範圍，少活動為宜；然而在腫痛消減的後期則剛好相反，應主動進行功能恢復鍛煉，必要時候，應該配合藥物治療，具體的要遵醫囑。

肩周炎的按摩治療

1：肩周炎早期採用舒筋通絡，活血化瘀，促進局部血液循環，加強筋和肌肉功能為主；晚期治療原則是：設法剝離粘連、滑利關節，從而恢復關節活動的功能。2：每天治療兩次，早晚各一次，晚上應該在睡前為宜。單次治療20分鐘左右，按摩手法採取推、揉、搓、撥、按、掐、刮等等。按摩部位可以簡單的采阿是穴原則，哪裡疼按摩哪裡，同時配合按揉肩關節周圍，肩胛部及上臂和頸部。

3：具體按揉穴位可以參考以下穴位：肩井穴、肩偶、肩貞、巨骨、曲池、肩中俞、肩外俞、肩內俞、極泉穴，外加鳳池穴和手三裡穴。4：手部穴位治療關節炎，請看下圖（手診按摩穴點陣圖，感興趣的朋友可以收藏一下）。用大拇指從根部往指尖推或者刮或按揉均可，一次5分鐘以上，用力以有壓痛感為好。5：經常做手臂的拉伸動作，不方便的朋友可以讓身邊的人幫忙拉伸手部和肩部的韌帶，不要太用力，要控制在能承受的範圍。

針對活動受限的方法

局部活動受限的朋友有以下幾種方法可以緩解：揉滾肩周上臂法、揉撥肩胛周圍法、分推撫摩肩部法、按摩俞穴痛點法、拍打患臂拿肩法、被動運動肩部法包括：推肩拉肘內收法、前屈後伸捏筋法、扣肩揉搓扛動法、下拉上提牽伸法、環轉活動肩部法。以活動和拉伸為主，自己或者借他人之力完成的原則。肌肉萎縮者，叩擊捏拿局部；風寒濕較著者，搓摩肩周痛點（鮮果很顯著的）；若是麻木顯著，彈撥拍打麻木區區域，拇指或中指撥傷肢神經易觸及的部位幾次，用手掌掌拍打麻木區。

應該加強物理療法的使用：局部熱敷。以上治療措施做好之後，應該針對肩部進行熱敷或中藥熏洗，或者是艾葉熏，待疼痛緩解後，再有計劃地加強肩關節的功能鍛煉和恢復。一般此時活動受限的癥狀和疼痛會明顯減輕甚至消失。

1：「八仙逍遙湯」熏洗方。主治跌打損傷，腫硬疼痛以及感受風寒濕所引起的筋骨酸痛等症。荊芥３克、川芎３克、甘草３克、川椒９克、當歸６克、黃柏６克、蒼朮９克、丹皮９克、防風３克、苦參十五克。此方食外敷用，不是內服藥，每日熏洗1-2次，一次二十分鐘即可。

2：以下功能鍛煉方法很管用:「雙手托天」（道家養生有這個動作），「體後拉手」，「輪轉軲轆」，「手指爬牆」，「屈肘握拳外展外旋前臂」，拉單杠保持拉住，堅持幾秒鐘。還可以和身邊的背對背拉肩，動作一定要輕緩，一有不適應該立馬停止動作，應該循序漸進，不能過度勞累或用力過猛，避免拉傷韌帶和二次傷害。

聲明此病，不是短期可以治好，更沒有什麼特效藥，外面很多宣傳可以很快治好肩周炎的江湖騙子，應該做好長期作戰準備，如果以上方法用了一段時間，癥狀沒有明顯改善，應該去尋求醫生的幫助。喜歡本文，請點個關注，每天持續更新實用的養生知識。