肩周炎，全稱為肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩，是指肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織發生的一種範圍較廣的慢性無菌性炎症反應。其是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病症，一般好發年齡在50歲左右，女性發病比男性多，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。
肩周炎或肩關節的粘連，主要的治療方法是運動療法，就是通過運動來達到減輕粘連、減輕炎症反應、緩解疼痛的目的。肩部的損傷，主要有兩種，一種是無時間 還有一種是肌肉的撕裂損傷，最常見的原因就是運動損傷，運動的時候骨頭和肌肉在摩擦、撞擊，時間長了會出現退行性的改變，時間再長的話就會出現肌肉撕裂，如果輕的話叫肌肉損傷，重的話叫撕裂。
（1）首先說一下功能鍛煉。就像我們買東西的時候見過的招財貓，所以第一個動作就模仿招財貓的動作，這是為了使粘連的肩關節打開，舉到疼的時候，再將手往後舉一點，這樣的動作才算到位。第二個動作是拿彈力帶做擴胸運動。
（2）一般來說，穴位按摩治療肩效果較為顯著。這是因為按摩可以改善患部的血液循環，加速滲出物的吸收，起到通絡止痛的作用。功能鍛煉可以松解粘連，滑利關節，以促進肩關節功能的恢復。
(a).患者進行按摩前，可先在肩部進行熱敷或沖淋，改善一下病變部位的血液循環，然後患者先自己健康一側的拇指或手掌，自上而下按揉肩關節的前外側；同時用力按壓局部的壓痛點，時間可持續數分鐘。再之，用健側的食、中、無名指的指腹，按揉肩關節的後側部位；若在按揉過程中發現局部有壓痛點，可再用手指點按此處幾分鐘。之後，用健側的拇指與其他手指相配合，由下至上揉捏整個患側的手臂，一直到肩背部；再用手掌自上而下反覆敲打拍擊肩臂部位，整個時間可長達數分鐘。需要注意的是，在進行上述按摩時，病變的肩關節應相應地配合，儘可能進行各個方向的運動，來促進已粘連的關節恢復功能。
(b).此外，很多肩周炎的患者在條口穴處有明顯的壓痛，而利用「以痛取穴」的方法對於治療肩周炎有著較好的效果。條口穴位於小腿前外側，首先找到外膝眼，也就是犢鼻穴的位置，在犢鼻穴與下巨虛穴的連線上，向下量11橫指，距離脛骨前緣前緣一橫指的位置是條口穴。刺激條口穴，我們可以採用點按的方法，用大拇指按住條口穴，可以感覺穴位深處疼痛明顯，手指壓住穴位，用力深按，保持10秒，然後鬆開，一壓一松為一個循環。一次按壓條口穴一百下。也可採用按揉的方法，將拇指指腹放在條口穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力度，進行旋轉按壓，每天2-3次，堅持規律按壓。艾灸的方法也適合條口穴，先點燃艾灸，然後將燃燒的一段對準條口穴，距離皮膚表面2-3厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度，每次艾灸10-15分鐘。另外，還可以請專業的中醫刺激條口穴，效果甚佳。
(3)另外，治療期間要堅持上面所說的功能鍛煉，以利於肩功能的恢復，並要防寒保暖，肩部避免受外傷，以防新的損傷造成出血或粘連，不利於恢復。功能鍛煉的原則是：程度由輕到重，範圍從小到大，循序漸進，貴在堅持。治療期間，免提重物，注意局部保暖。局部可配合熱敷，每天1次，每次10分鐘，水溫不要過高，以免燙傷。
肩周炎的恢復鍛煉應持之以恆。如果不堅持鍛煉，部分患者肩關節的功能難以恢復正常。另外，受涼常是肩周炎的常見誘發因素，因此，為了預防其發病，中老年人應重視防寒保暖，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。
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