艾灸治療肩周炎的方法

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

【取穴方法】

肩髃穴：上臂外展90度時，在肩部最高點前下緣的凹陷處

肩髎穴：在肩部於肩髃(liáo骨節空隙處)穴後方，當臂外展時，於肩峰後下方呈現凹陷處。

肩貞穴：當雙肩下垂時，位於腋窩後方豎紋上方大拇指橫款的位置，左右各一。

有的朋友覺得這麼多穴位，如果平均一個穴位灸15分鐘左右，輪流灸的話，這麼多穴位需要花很長時間才能灸完。其實不用這麼麻煩，每次施灸直選一到兩個穴位即可，並且不能一直施灸，灸三天最好休息一天。

自我按摩的步驟及方法為：

1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2、用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3、用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5、最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

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