熬夜就是熬命！請別在拖累器官健康

熬夜對人體健康的危害，小夥伴們都瞭然於心，比如會：

內分泌紊亂，長痘、皮膚變粗糙，還長出黑眼圈；

注意力下降，記憶力衰退、容易忘事，學習能力減退；

頭痛、失眠、容易抑鬱，還會造成竇性心動過速；

免疫力下降，小病如口腔潰瘍、感冒等不斷……

但是成年人，總是有不同的理由熬夜，也正因為熬夜，你的健康開始逐漸與同齡人拉開差距……

經常熬夜，當心這些危害！

1、常熬夜，心臟逐漸衰弱

人的心臟無時無刻都在工作，它只有等到人入睡的時候，心率和血壓都會稍微降低，保持平穩狀態。如果長期熬夜，無異於剝奪了心臟的休息時間，加重心臟負擔，誘發高血壓或心腦血管疾病。

2、常熬夜，腎臟功能衰退

據研究顯示，那些經常熬夜或者睡眠質量不佳的人，罹患腎臟疾病（如尿毒症）的風險更高，這主要是因為在熬夜的時候，人體尿蛋白髮生的風險會提高，腎臟功能也會下降得更快。

3、常熬夜，當心大腦損傷

白天，人們經歷了長時間的腦力勞動，晚上需要一場優質的睡眠來恢復大腦活力。如果經常熬夜，容易影響大腦大腦的代謝，以及損害神經系統，導致人精神緊張、狀態不佳，令人感到身心疲憊，影響工作與學習效率。

4、常熬夜，當心癌症

有研究顯示，上夜班的人患乳腺癌的風險要比普通人高1.2倍。人體中的褪黑色具有修復DNA的功效，若經常熬夜，晚上人體分泌的褪黑素將會減少，從而擾亂DNA的修復過程，長期如此，或有罹患癌症的可能。

5、常熬夜，奪走好視力

熬夜等於是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長此以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題，再加上抵抗力低，還會誘髮結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

6、常熬夜，生育力受影響

正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精子的活動力與數量；也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

熬夜這事就跟闖紅燈一樣，熬得好，時間比別人多幾個小時，熬不好就多一輩子。總不能讓祭奠你的人哭著說願天堂裡沒有熬夜吧。

這個世界沒有如果，只有結果和後果。

那個「兢兢業業護膚，孜孜不倦熬夜」的你，那個高喊著「睡什麼睡起來嗨」的你 ，要認識到，這個世界，真的會懲罰熬夜的人。

所以，早早躺到床上，入眠、做夢，才是人生真諦。

如果做不到，那就躺到床上，默念：

放下手機，立地成佛。

珍愛生命，遠離熬夜。