多囊卵巢患者要養成這些好的習慣，寶寶才會來到你的身邊

多囊卵巢很煩人的，來我們這諮詢的患者她們最大的困惑就是不孕，最頭疼的的是姨媽找不到回家的路。

每個月的大姨媽都愛來不來，有的多囊都推遲半年以上，甚至閉經了，到醫院去診斷，大夫們給開的不是達英就是黃體酮類的激素葯，用了葯後就不能停，停了就又不見了，大姨媽到底去哪了呢？正常來說，女性卵巢內的卵子每個月成熟一枚，在排卵期，卵子排出，這時候在體內卵子和精子要是相遇的話，就會結合成為受精卵。要是排出的卵子和精子沒有相遇的話，排卵後子宮內膜就會脫落，形成月經。所以月經可視為正常排卵的信號

簡要概括來說就是，只有排卵，才能受孕。所以多囊導致的大姨媽走丟，就直接導致不孕啦。

所以說多囊患者要想正常自然受孕，就必須把月經調理正常，這是有優勢卵泡形成和排卵的標誌。

多囊卵巢患者，往往並不缺乏卵泡，只是卵泡眾多，成長性不好，且不易排卵。

在我們用中藥加食療的長期診療過程中，我們發現， 多囊患者要恢復正常的月經，光靠單一的藥物治療是遠遠不夠的，我們通常在用中藥調理的時候還要求患者養成以下的生活和飲食習慣

1、不要熬夜，這點非常重要，而且容易被患者忽視，熬夜是非常影響內分泌的。

2、飲食方面，倡導健康飲食，遠離垃圾食品。多囊從中醫的角度看都是由氣血不足引起的，而脾胃虛弱是氣血不足的主要原因，為什麼呢？胃是主消化的，脾是主吸收的，脾胃如果不好的話哪來的營養被消化和吸收呢，所以多囊患者在調理時一定要首先調理脾胃。

a、還可以用黑豆和糯米熬粥：黑豆30克、黑糯米50克。這個粥主要可以益氣補血，還可以治療貧血。對於黃體不足而經期較長的女性來說都是很好的。

b、用山楂、紅棗、荷鹿川香、枸杞，泡水喝，一樣可以行氣活血。晚上還可以用喝剩下的茶包泡泡腳，效果會更好。

c、經常用粗糧，減少主食中白米白面的用量，經常用些黃豆豆漿。

健康飲食的原則是清淡，加工越簡單，調料越少越好。比如蒸的比炒的好，炒的比油炸的好。燒烤，麻辣燙等還是遠離為好。少吃生冷寒冷食品比如冰棒螃蟹，油炸食品，醃製食品，肥膩食品比如肥肉奶油等。

3、加強運動，動則生陽」，多囊卵巢患者特別需要通過運動來改善體質。慢跑和快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。