多囊卵巢患者月經量少，如何自我調理

多囊卵巢患者月經量少，如何自我調理

1、不要熬夜，保證睡眠充足。睡眠不足會肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。最遲也要在晚上10點半以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2、放鬆心情，調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

4、不要太勞累。月經期間最好不要讓自己太勞累了。

吃什麼增加月經量?

月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、黑豆等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物。

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米等及豆製品。

2、肉、蛋、可選擇牛肉、羊肉、魚類、蛋類等，不建議用豬肉和雞肉，因為豬與雞的養殖已經規模化了，配方飼料中摻有大量的激素已經不再是秘密了。

3、用山楂、紅棗、荷鹿川香、枸杞，泡水喝，一樣可以行氣活血。

4、還可以用黑豆和糯米熬粥：黑豆30克、黑糯米50克。這個粥主要可以益氣補血，還可以治療貧血。

5、多吃含有天然植物激素的食譜，例如蕃薯，山藥，板栗類，這些植物跟大豆類似，能夠增加孕激素的分泌。

朋友們，你對調理多囊卵巢有什麼看法呢，歡迎在下方留言。