大雪節氣 | 艾灸補得當，一年不受寒！

每年的12月7日或8日，視太陽到達黃經255度開始是二十四節氣中的大雪。曆書記載：「鬥指甲，斯時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名大雪也」。

《月令七十二候集解》說：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也」。

大雪以後，各地氣溫顯著下降。冬屬陰，應注意保暖，以固護陰精為本，宜少泄津液，故冬「去寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。

大雪時節是一年中陰氣較盛的季節。這是如果藉助氣象的優勢養陰，則可以調整體內的陰陽平衡，尤其是陰虛的人。中醫認為，水是陰中的之陰，因此隆冬之際，多喝水可養陰，多喝水可養陰。大雪補得當，一年不受寒。

艾灸是較好的一種傳統養生方式，尤其是寒冬季節非常適合艾灸調養身子。此時艾灸能溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精，能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的收藏。

北京宛灸堂為您推薦艾灸肺俞、命門、腎俞、湧泉可溫補不受寒

肺俞穴

標準定位：

位於第三胸椎棘突旁開1.5寸。

取穴原理：

屬足太陽膀胱經，具有解表宣肺，清熱理氣的功效；主治肺、胸、背等疾患：如咳嗽上氣、胸滿喘逆、頭項強痛、自汗盜汗、肺痿癆瘵。

俞穴操作：

用北京宛灸堂宛龍灸（或鳳凰灸艾條）點燃後，艾火距離皮膚2—3cm，溫灸10分鐘。

命門穴

標準定位：

人體命門穴位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

取穴原理：

具有溫腎助陽、鎮靜止痛功效；本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本。

俞穴操作：

取俯臥位。用北京宛灸堂宛龍灸（或鳳凰灸艾條）點燃後，艾火距離皮膚2—3cm，溫灸10分鐘。

腎俞穴

標準定位：

在腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

取穴原理：

具有外散腎臟之熱功效；可緩解腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

俞穴操作：

取俯臥位。用北京宛灸堂宛龍灸（或鳳凰灸艾條）點燃後，艾火距離皮膚2—3cm，溫灸10分鐘。

湧泉穴

標準定位：

位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

取穴原理：

湧泉穴歸屬足少陰腎經，本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，散熱生氣之功效。

俞穴操作：

用北京宛灸堂宛龍灸（或鳳凰灸艾條）點燃後，艾火距離皮膚2—3cm，溫灸10分鐘。

以上穴位艾灸時間可視自己身體狀況而定，可適當的減少或延長，至皮膚稍起紅暈即可，各穴依次施灸，在艾灸過程中有問題，可以撥打我們的免費電話（400-819-1719）進行顧問，祝您生活愉快。

大雪節氣宜做什麼?

宜保暖：

冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬「去寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

宜健腳：

必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

宜多飲：

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000～3000毫升。

宜調神：

冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

宜通風：

冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

宜粥養：

冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。