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小雪節氣艾灸養生要點:補腎、提陽氣!


小雪是二十四節氣中的第二十個節氣。11月22或23日,太陽到達黃經240°,此時稱為小雪節氣。此時,太陽位於赤緯-20°16",這天北京地區白晝時間僅9小時49分鐘,正午太陽高度僅29°50"。

我國古代將小雪分為三候:"一候虹藏不見;二候氣象上升地氣下降;三候閉塞而成冬。"由於天空中的陽氣上升,地中的陰氣下降,導致天地不通,陰陽不交,所以萬物失去生機,天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

小雪節氣來臨,寒風瑟瑟,草木凋零。有的人會變得情緒低落、精力不足、懶慵乏力、嗜睡、食慾旺盛、注意力無法集中、對事物興趣下降。

溫腎陽《黃帝內經》講:「夫百病之始生也,皆於風雨寒暑,清濕喜怒。喜怒不節剛傷臟,風雨則傷上,清濕則傷下。這裡所說的「風」、「寒」、「暑」、「濕」,包括「燥」「火」中醫稱之為「六邪」。


小雪艾灸養生

北京宛灸堂為您推薦小雪節氣艾灸腎俞穴、足三裡、湧泉穴可養腎,保護陽氣。

腎俞穴(點擊圖片可查看詳情)

標準定位:

在腰部,第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。

取穴原理:

主治腎炎、腎絞痛、遺尿、尿路感染、陽痿、早泄、遺精、腰痛、哮喘、貧血、肋間神經痛、腦血管病後遺症。

俞穴操作

北京宛灸堂宛龍灸艾條(或鳳凰灸艾條)溫灸10分鐘左右。

足三裡穴(點擊圖片可查看詳情)

標準點位:

位於小腿前外側,當外膝眼下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。

取穴原理:

促進氣血運行,起到溫中散寒、化瘀消腫的作用,並能健脾補胃,增強正氣,提高機體的免疫功能,從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。

俞穴操作:

北京宛灸堂宛龍灸艾條(或鳳凰灸艾條)溫灸10分鐘左右。

湧泉穴(點擊圖片可查看詳情)

標準定位:

位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

取穴原理:

滋陰熄風、醒腦開竅;固本培元、延年益壽、散熱生氣,緩解治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症。

俞穴操作

北京宛灸堂宛龍灸艾條(或鳳凰灸艾條)溫灸10分鐘左右。


小雪節氣飲食調養要點

祖國養生學認為,小雪節氣後的飲食,應以清淡為主,進補以溫熱為主。宜吃溫潤益腎的食物,孫思邈《修養法》中雲:宜減辛苦,以養腎氣。此時可以多吃羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黃精等。同時可配合葯膳進行調養。


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