宮寒，顧名思義，就是子宮寒冷。很多女性朋友天生體質虛弱，容易四肢冰冷，對氣候轉涼特別敏感，喜熱畏寒，冬天怕冷，夏天又耐熱，這就是宮寒的表現。宮寒是女性常見的婦科疾病，常出現下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等癥狀。長期宮寒會對女性身體產生很大的危害，嚴重的會導致女性不孕。
宮寒女性有哪些表現：
1、來姨媽的時間不規律
一般女性來姨媽的時間都是很規律的，但是宮寒的女人，其生理期會表現出周期不規律、白帶過多、經血顏色變淺,另外宮寒的人月經量會減少。經期有時錯後，有時會提前，很難找到時間規律。
2、痛經
行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重者會影響生活品質。從中醫的角度來說，痛經與宮寒息息相關，擺脫痛經需先「暖宮」。女性在來姨媽的時候，本就是很涼的，如果出現痛經，其實就是宮寒的一種表現，不過被大多數女人忽視了，還總覺得它們之前是沒有關係的啦！
3、身體虛弱
雖然說來姨媽的時候，女性的身體都會有不舒服，但一般人都不會很虛弱！而宮寒的人就不同了，因為受到寒氣的影響，周身的血氣運行遲緩，營養物質無法及時快速的運送至身體的各個部位，人體的各組織都處於一種惰性工作狀態，所以抵抗力就會弱許多，身體就會有特別虛弱，這樣的特殊表現啦。而且還會手腳冰涼，來姨媽的時候整個人都覺得特別冷，即使穿再多也覺得渾身發冷！
經期最好不要吃哪些食物：
1、茶
女性在經期是不適宜喝茶的，因為這個時候的女性的身體會流失大量的鐵物質，而茶中含有豐富的鞣酸，會和鐵在體內發生化學反應。這樣的情況會導致女性貧血的，而經期的女性本身就是在排血排毒，這樣下去對女性的身體會造成比較嚴重的傷害。
2、鹽
經期不宜吃過鹹的食物，過鹹的食物會讓身體攝入和貯存更多的鹽分和水分，這樣在經期時就很有可能會出現頭痛，局部主張以及心緒不安、激動、易怒等癥狀。加重女性在經期時間的不適，對本身就體弱的女性造成更嚴重的負擔。
3、螃蟹
螃蟹是屬於寒涼性的食物，女性本身就是屬陰，在經期事情應該最好保暖驅寒的工作。如果在這個時候吃寒涼的食物是大忌的，這樣很容易加重本身就痛經的女性，而子宮在開放排毒的時間受寒就很容易造成宮寒的發生。
宮寒女性可以選擇科學調理：
宮寒在中醫裡面的範圍比較廣泛，宮寒對於女性的危害是非常大的，一般會引起女性不孕，所以女性宮寒一定要注意調理。很多女性朋友有月經不調、痛經、四肢畏冷的情況，單一的和紅糖水或貼暖寶寶的並不能根除這些癥狀，原因就是這並不是單純的著涼所引起的，而是宮寒。
中醫在治療宮寒不孕方面是有優勢的，可以明顯改善癥狀。內寒以「補」為原則，暖宮散寒，外寒以「驅」為原則，散寒祛濕、活血祛瘀。而用中藥膏滋是最近比較流行的調理方法，特別是肖家百年傳承的——知坤堂逍遙舒坤膏，其中配有高良薑、阿膠、白芷、佛手等，激發人體陽氣，有暖宮散寒、疏通經絡的效果，已有九成以上的女性宮寒被改善，並且被身邊許多中醫專家同仁親睞。已在食葯監局備案，可以放心服用，在網路發達的今天，足不出戶就可以收到。
宮寒需如何調理：
1、保證睡眠品質
從中醫的角度來說，23點前最好入睡，因為子時是人體陰陽交接的時刻，如果順應大自然的變化，則會為身體積攢陽氣，對調理宮寒很有幫助。
2、不貪涼
夏天猛吃冷飲，冬季也不錯過美味冰淇淋，衣服穿得能少則少，冷氣機溫度一低再低……貪涼的女性往往容易宮寒，因此，如果你想調理好自己的身體狀況備孕，就要注意保暖；飲食方面，無論什麼季節都少吃涼，除了冰凍冷飲，還有西瓜、黑魚、河蟹這類寒性食物也要少吃
3、適量運動
合適的運動能讓身體的血氣運行更順暢，疏通經脈，身體溫暖了，子宮也能「驅寒」。上班族的女性，可以多爬樓梯、多走路。坐班的時候，記得1、2個小時要站起來小活動一下。
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