宮寒女性如何備孕？

現實生活中很多女性都有宮寒，其實女性的腎陽不足就會引發宮寒。特別是對於具備寒性體質的人，容易存在一些婦科疾病。那麼，宮寒會出現哪些癥狀呢？那麼宮寒女性應該如何備孕，才能早日懷上寶寶呢?

很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣會影響到排卵，導致懷孕困甚至導致不孕。子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性是需要

宮寒不僅會對女性身體健康造成影響，對於女性的危害還是很大的，可以引發50%以上的婦科疾病，嚴重時可導致女性不孕。

下面小旦和大家一起去看看 宮寒會出現哪些癥狀呢？

1、月經異常

女性出現宮寒現象，很明顯的特點就是月經失調。比如女性的經血量會比較少，常常會出現痛經的情況，還會有白帶增多的問題，有些女性會有乳房腫痛的現象。月經周期紊亂，

2、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

3、下腹寒冷

小腹時作痛，經期有時倒後或者提前，色淡而量少、精神較差、月經量少、舌質淡苔白、面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要常年手腳冰涼

4、體虛

女性出現宮寒問題，身體會虛弱。比如女性會出現腰酸或者是腿軟的情況。

如果備孕女性有宮寒的話，應先調理後再進行備孕。那麼備孕女性又是如何調整宮寒呢？

1、注意保暖

多注意身體保暖，不穿反季節的衣服，常在空調房時可搭個毯子。尤其要注意小腹、腰部以及雙腳的保暖。

2、不貪涼

宮寒女性備孕期間不能貪涼，不能吃冷飲，平時可以多吃一些補氣養身的食物，如棗、核桃和花生等。應該要適當增添衣物，避免室內溫度過低，否則會加重宮寒的癥狀，晚上睡覺時應該要蓋好被褥，避免腹部著涼。

3、保證睡眠質量

保證充足的睡眠，晚上不要超過十點不睡，每天要維持八個小時的睡眠時間，可以有效調理身體，能緩解宮寒的癥狀，並且能提高自身的免疫功能

4、堅持運動

合適的運動能讓身體的血氣運行更順暢，疏通經脈，身體溫暖了，子宮也能「驅寒」。比如快步走、跳繩、慢跑都是很好的運動項目。

5、調整飲食

可以吃桂圓肉和紅糖薑水、枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗等等，桂圓具有補血的效果，桂圓是屬於滋補的食材，女性適量食用，能夠緩解宮寒的問題。紅糖薑水能暖身體，女性要是出現痛經問題，就可以適當的選擇紅糖薑茶

最後小旦要說，其實宮寒的人要備孕也很簡單，主要就是從吃、行（運動）、經期保暖、泡腳、規律睡眠等方式入手，避開禁忌就可以了。女性備孕要從暖宮開始，只有調理好子宮，女性的體質才會變好，更易於受孕，胎兒才會更健康哦！