這些食物全身是寶，常吃護腸胃助消化

今天的健康小課堂開始了，我們一起來看看常吃那些東西才能護腸胃助消化。

1、優酪乳

優酪乳由奶發酵的過程中獲得了大量的對人體有益的乳酸菌，而這些乳酸菌進入人體後能夠有效地促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，刺激腸胃產生消化液，增加腸道推送排泄物的動力。優酪乳中的水分也能幫助腸胃將垃圾，廢物排出體外，清除宿便。

2、紅糖水

紅糖中含有大量的礦物質和微量元素，為人體內的各器官補充能量，提高其動能。且紅糖中含有蔗糖成分，其纖維能夠加速腸胃消化。同時紅糖中還含有一些具有解毒效果的物質，能夠幫助人體較為快速的清理殘留毒素，將宿便排出體外。

3、黑糯茶

經研究表明，黑糯茶茶性溫和，每天堅持常喝兩到三杯黑糯茶能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用。

而古農醫書上也有這樣的記載：黑糯米「健脾暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」等作用，紅茶能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，常飲用健脾養胃、保護胃黏膜，胃病不來找！

製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。

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