中醫認為氣血流通是人體的正常生理功能。人體為一小天地，有一小循環，五臟六腑，三焦經絡，氣血流通，循環不息。西醫血液循環的翻譯名稱，早先可能就是從中醫氣血循環的名稱借用而來的。
氣血不足5種自查法
1、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明氣血兩虛。
2、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足。頭髮乾枯、掉發、白髮等都是氣血兩虛的表現。
3、看皮膚
皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表氣血兩虛。
4、看眼睛
俗話說「人老珠黃」，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛乾澀，這就表明氣血兩虛了。
5、看睡眠
當出現入睡快以及睡眠沉，通常一覺睡到天亮，則這屬於氣血充足的表現。而當出現入睡困難，且容易被驚醒，還伴有打呼的時候，一般則為氣血兩虛的表現。
益氣補血養生粥
1、芪桂圓粳米粥
材料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。
做法：原料洗掙，黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。
功效：此粥具有補中益氣的功效，適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。
2、 黑糯米補血粥
材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法： 元肉洗凈待用；紅棗洗凈待用；黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效： 黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、 B2等。黑糯米有補血養氣功效。
3、山藥紅棗粥
材料：粳米100克，薏米75克，山藥(乾)50克，荸薺25克，棗（乾）10克
做法：糯米、薏仁分別淘洗乾淨，用冷水浸泡，3小時後，撈出，瀝乾水分；荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末；紅棗去核，洗凈備用；薏仁、糯米 下入鍋內，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開花；將紅棗下入鍋內，轉小火熬煮成粥；待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內，約煮20分鐘；將荸薺粉和白糖 入鍋攪勻，即可盛起食用。
功效：具有氣血雙補、潤肺調養等功效。
最佳調理氣血不足的方法
目前傳統醫學對於氣血不足，也是有很多好方法的。但是傳統醫學也存在一個問題：品質參差不齊，怎選？這個很簡單，看榮譽。榮譽一般都是經過重重審核之後，由國家來認證的。目前最高的榮譽是被國家授予「非物質文化遺產」稱號，那麼對於氣血不足，有沒有什麼樣的良方獲得過這一榮譽呢？
有，肖·······之········坤······寧······膏。
此方採用芡實、茯·····苓、益····智仁、砂···仁、人····參、阿·····膠、雞內···金等益氣補血效果最好的中···草藥材，以滋補、保健、強身、抗衰、延年益壽為特點，其所用藥物或食物及其賦型劑糖、蜂····蜜多具補益作用，可提高機體的免疫能力。取汁64倍濃縮，集中了藥物之精華，量少而質純，易於消化吸收；再者使用簡單、方便，不須每天煎藥，且甘甜悅口，便於長期應用。
200餘年來收效良好，凡是使用過的人基本都能恢復健康身體，而且能夠起到益氣補血，滋養身體的功效，已經在食葯監局備案，併入選為非物質文化遺產，因為其優良的影響，現在在網上也能找到。但是對於海外的人群，還是存在郵寄的問題。
小妙招：經常保持樂觀情緒
補氣血不僅僅要多吃富含鐵元素、富含營養元素的食物。心理調理也是不可忽視的。此外，良好的作息習慣也是必須的，良好的睡眠可以讓女人氣血充盈，皮膚光澤滋潤，看起來潮氣蓬勃。
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
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