易胖體質？那是你用錯了方法！教你兩招，肥肉通通不見了

很多人因為身材肥大，就想著要減肥，試過各種減肥方法，就是不見效，被告知是濕氣太重，這 讓人失去信心，認為減肥是很難的了，打算放棄了，其實，中醫師認為，沒有減不下去得，只要有方法，並且用對就可以。

肥胖的劃分，中醫分為兩種，一種是過量進食、愛靜不愛動導致的「實胖」，另一種是過多濕氣累積在人體內部，影響脾胃水汽消化而引起「虛胖」，對於虛胖，也只有針對根源來醫治，才可以一招命中，快速變瘦，不然很可能南轅北轍，越減越肥。

想要好好減肥，必須了解濕氣是什麼

在引起身體生病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕的就是濕邪。濕氣的造成既與體質有關，也與進食有關，南風天、梅雨天等外部氣候也是導致濕氣重的重要原因。

身人體內部有濕氣，常見的現象就是晨起頭暈、舌苔黃膩、大便不成形，並帶有頭髮出油、後背長痘、腰酸關節疼痛、黑眼圈、面色暗黃、女性月經不調、痛經等癥狀。生活中有些人的舌頭邊緣呈現一部分不明原因的齒痕，以為是牙齒擠壓引起的結果，實際上也是濕氣的典型信號。

中醫提醒：生活中很多體檢不出，可是又確實存在並且極其折磨人的癥狀，都跟濕氣有關。

特別是一旦你屬於下半身偏胖、飲水也容易胖、小肚子肥胖、夜裡常常做夢的群體，為了自己的身材和健康，必須要採取有效的祛濕方法。

1.學會變動進食結構

我們通常的主食都是大米或者是麵粉做的面或者包子饅頭等，這些食品裡都含有很多的碳水化合物，這樣會加劇人體內部濕氣，極易在人體內部轉變為脂肪。

濕帶寒，濕寒就容易導致虛胖，因此想要去掉濕氣減肥成功的話，不妨將日常的大米麵粉轉換為吃蕃薯，玉米等雜糧食物。

2.學會喝水

濕氣重的人，一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。

推薦烏草根砂仁茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛濕茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。

堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛濕效果。