中醫推拿手法結合食療調理脾虛

脾濕可分為寒濕和濕熱。其中寒濕困脾是指寒濕內盛，困阻脾陽脾失溫運，以納呆，腹脹，便溏，身重為主要表現的寒濕證候；而濕熱蘊脾是指濕熱內蘊，脾濕健運，以腹脹，納呆，發熱，身重，便溏不爽為主要表現的濕熱證。

一、寒濕困脾：臨床表現為脘腹脹滿，口膩納呆，欲嘔，口淡不渴，腹痛便溏，頭身困重，或小便短少，肢體腫脹，或身目發黃，面色晦暗，或婦女白帶量多、舌體淡胖、舌苔白滑或白膩、脈濡緩或沉細。

二、濕熱蘊脾：臨床表現為脘腹脹悶、噁心欲嘔、口中粘膩、口渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重、或身熱不揚汗出熱不解、面目發黃色鮮明、或皮膚髮癢、舌紅、苔黃膩、脈濡數或滑數。

1、陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎處的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按摩這兒，時間不拘，空閑的時候灸可以，但是要保證一天總共按揉時間在10分鐘以上。

如裸體內脾濕，按這會很疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛會逐漸減輕，那會脾濕就在好轉。

2、足三裡是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打個比方，濕衣服用火烤乾得快，所以脾濕用點著的艾條灸去得快。

每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉除濕。可艾灸其他輔助穴位：天樞、神闕、中脘。

操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裡3-5分鐘，最好灸之前先按揉兩側陰陵泉1-2分鐘。

三、飲食建議：少吃甜品，尤其是糕點、冰淇淋之類的東西，因為甜的食物可以加重脾濕。用薏苡米、紅小豆熬粥喝。

四、食療：竹筍西瓜皮鯉魚湯

【材料】

鯉魚一條、鮮竹筍500克、西瓜皮500克、眉豆60克、苡仁10克、紅棗3個、生薑3片。

【功效】

竹筍西瓜皮鯉魚湯鮮甜可口，具健脾利水、祛濕降濁的功效，同時能適應於濕腳氣，症見足脛浮腫麻木，沉重無力，身重睏倦，小便短少，大便不暢。亦可用於多發性神經炎、血管神經性水腫、特發性水腫、慢性腎炎、高血壓、高血脂症、單純性肥胖等屬於濕濁內盛有上症者。

【烹製】

1、竹筍削去硬殼和老皮後，切成片狀，用清水浸泡1日；

2、眉豆、生苡仁及去核的紅棗水洗後，稍浸片刻；

3、鯉魚宰後去鰓、內臟，不用去鱗，洗凈；

4、西瓜皮切片狀後全部材料一起放入瓦煲內，加入清水2000亳升(約8碗水量)，武火煲沸後，改用文火煲約2個小時，調入適量食鹽和生油便可；

5、撈起鯉魚、眉豆、生苡仁拌入醬油亦可佐餐用，此湯品可供2－3人用。

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