常灸兩穴，健脾又祛濕

夏天悶熱、潮熱，濕和熱並重，內在的濕存在，加上外在的自然界當中的濕邪、熱邪的困擾，困我們的脾，造成我們脾胃功能在這個季節常出問題。

1、陰陵泉：健脾祛濕第一穴

陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位。我們很多人走路逛街多的時候，往往會感覺自己的腿會比較沉，有點脹、酸，這個時候就拍陰陵泉吧!

腿外側為陽，內側為陰，那我們講的脾經屬於中醫足太陰這條經絡，所以它一定是循行於我們小腿內側這條線上，陵就是上坡高的地方丘陵，那麼接下來泉，泉水，有水的地方一定有窪有坑，所以這個地方在小腿內側。

【按摩方法】取最舒適的體位(坐位、仰臥位均可)，用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

【懸灸方法】艾條點燃後放於穴位上方約3厘米處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸15分鐘，以局部潮紅為度，每日1次。

2、隱白：健脾祛濕第二穴

隱 白 穴：指脾經內的陽熱之氣由本穴蒸發外出，但卻很難被人所察覺，如隱秘之象，所以稱之為隱白穴。這個穴位，能助陽熱之氣蒸發，起到祛濕的功效。

【刺激方法】用你拇指的指尖的位置，點在這個位置，揉或者按壓，或者藉助於家裡面的棉花棒按壓，每次五分鐘。脾虛，睡覺容易流口水的朋友，也要常按壓這個穴位。

【艾灸方法】艾條點燃後放於穴位上方約3厘米處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸15分鐘，以局部潮紅為度。每日1次。也可行麥粒灸，每次每穴3-5壯。