秋分養生遵循「陰平陽秘」原則

秋分，日夜等分。作為天文學上夏季的結束和秋季的開始，秋分之後，氣溫會隨著降雨而逐漸降低。

秋分之後養生要適應「秋收」的特點，保持神志安寧、精神內斂、心情淡定，培養平和心態、樂觀情緒，防止情緒低落、心情抑鬱等不良情緒發生。

從飲食方面來看，秋分養生要遵循「陰平陽秘」的原則，也就是飲食均衡，陰虛者滋陰，陽虛者壯陽。陰氣不足而陽氣有餘的人不要吃大熱的補品，胃寒的人不要吃生冷食物，患有皮膚病、哮喘的人應忌食蝦、蟹等海產品，兒童如無特殊原因不宜過分進補。總體來說，秋分之後應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等，可起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

秋天氣象漸冷，人們外出時不可避免地會吸入冷空氣，導致胃黏膜血管收縮，胃腸黏膜缺血缺氧，破壞胃腸黏膜的防禦屏障，容易導致胃病的發生。因此，秋分之後外出要格外注意保暖。