少喝冷飲 養陽健脾為先

原標題：少喝冷飲 養陽健脾為先

華龍網5月22日12時訊 「春夏養陽」以養陽氣之生長，順應陽氣升發之勢，不應過量恣食冷飲、生物而造成脾胃虛寒引起慢性胃腸病。徐福平解釋，夏天暑濕夾熱，氣溫很高，適當喝些冷飲、涼食無可厚非，但貪圖一時之快，過量飲用涼茶冷飲，而不顧及脾胃之功能，造成消化功能下降，出現腹脹腹滿、食慾減退，甚至腹瀉，引起其他疾患，或伏病於內，得不償失。故《食飲以宜》一書中有「唯有夏月難調理，內有伏陰忌涼水，瓜桃生冷忌少餐，免致秋來生瘧痢」之告誡。

所以，女性經期更應注意少食寒涼、冷飲、冰鎮食品。特別是脾胃虛寒、陽虛怕冷的人群，適當吃韭菜、芥菜、蔥、薑、辣椒、蛋類、荔枝、桂圓、大棗等，以養陽的食物達到冬病夏養。

若屬於陽盛體熱之人，則不宜過用溫熱之品，宜選用西瓜、蕃茄、黃瓜、豆製品、綠茶、綠豆湯等清解暑熱。長夏濕邪為主，也可多飲食健脾化濕的食物或葯膳，如山藥、茯苓、白朮、白扁豆、蓮子、芡實、薏米、陳皮等，以增強脾胃運化水濕之功。

夏季脾虛濕盛，運化能力減退，過多肥甘厚膩之品會增加脾胃的負擔，助濕生痰化火才對。他解釋，根據五行學說，苦味應夏，夏天心火易亢，可用苦味瀉降心火，同時苦亦可燥濕健脾運化，如素有「菜中君子」美稱的苦瓜，能調和五味，醒腦提神。綠豆粥、淮山薏米粥、苦瓜、荷葉湯、酸梅湯等在夏季都是不錯的健脾化濕昇陽之品

華龍網整合