血糖的天然「調控師」，堅持每天吃一點，血糖穩定妥妥的

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。對於糖尿病人而言，血糖控制固然重要，但是也要盡量避免低血糖。因為有學者曾指出：「一次嚴重的低血糖或由此誘發的心血管事件可能會抵消一生維持血糖在正常範圍所帶來的益處」。所以血糖不宜高也不宜低，我們怎麼來調控呢？

苦瓜的苦味，來自於其中的苦味素與苦瓜特有的植化素「苦瓜苷」，苦瓜苷會促進腸道分泌腸道荷爾蒙GLP-1，刺激胰島素的分泌並有效降低食慾。而苦瓜中的粗纖維、果膠不但能解決便秘、刺激腸道蠕動，還可和腸道荷爾蒙GLP-1一起達到控制血糖的效果。

綠蘿花富含的活性因子，能夠有效降低血液中的含糖量，還可以平衡糖分在血液中的含量，有效預防糖尿病引起的併發症。綠蘿花還可軟化動脈血管，有活血的作用，可以平穩糖尿病人的血壓，有助於預防心腦血管疾病。

對於糖尿病患者來說，黃豆可以幫助體內血液循環更為流暢，能抑製血糖的上升。黃豆中所含的維生素B1與鎂能促進糖類代謝，食用黃豆可以提高胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用率，降低血液中葡萄糖濃度，進而達到穩定血糖的功效。

燕麥：對於糖尿病來說，每天可以保證30克的攝入量的話能夠緩解，腸胃的消化速度，還能降低血糖的指數，常吃燕麥的話，可以有效的抑製糖尿病血糖升高出現的癥狀，非常有利於血糖的調控。如果你現在日常生活中常吃燕麥的話，還能幫助女人美容養顏護宮。

山藥

山藥滑滑黏黏的其實這是黏液蛋白，這種物質不僅可以防治堆積血管內的脂肪並且疏通，保持血糖的彈性，這種黏液蛋白還能起到控制血糖的作用。山藥能保護與促進糖尿病人的胰島功能，對延緩糖尿病病情的進展是有益的。

羅布麻茶其中含有特殊的活性成分，能夠分解多餘的糖分，有效控制血糖。保持了羅布麻天然的調節血壓血糖延緩衰老的功能，口感自然清香。