很多人不知道它是天然「胰島素」，只要堅持吃，血糖穩穩的

血糖不穩定讓糖尿病患者痛苦不堪，所以，每個糖尿病患者都在全力尋找各種有效的降血糖方法。其實，降血糖不一定要通過藥物，食物也可以很好的降血糖。下面一起來看看吃什麼降血糖吧！很多人不知道，它是天然「胰島素」，只要堅持吃，血糖穩穩的！跟著51養生網小編來了解一下吧！

苦瓜

苦瓜有「植物胰島素」「天然胰島素」之稱。味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

南瓜

南瓜含有能夠一直葡萄糖吸收的果糖成分，含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能夠促進胰島素的分泌，每天食用100g，對改善高血糖有很好的作用。

綠茶

和其它的茶相比，綠茶因為未經發酵，多酚的含量比較高。多酚具有較強的抗氧化性能同時具有降血糖作用，多酚還對血糖的釋放起到一定的控制作用。所以多喝綠茶可以有效的降低血糖。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含的維生素有很好的抗氧化作用，胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，可以清除體內的自由基，因此日常飲食中多吃胡蘿蔔、甘藍及其它富含胡蘿蔔素的蔬菜，能夠有效的降低血糖。

芹菜

吃芹菜能夠有效的改善糖尿病患者的糖代謝，增加了胰島素受體對於胰島素的敏感性，使得血糖保持在一個平衡的狀態下。芹菜中豐富的纖維素還能夠避免血糖濃度升高，對於防止血糖波動非常有效。不妨適當的食用一些。

玉米須

平時直接把適量的玉米須加清水煮至開鍋以後再煮10到15分鐘，煮到鍋中的清水變成黃色以後再取出直接代茶飲用，每天可以飲用多次，就能起到明顯的降血糖作用，能讓人體過高的血糖降下來。