深蹲200kg全國級別冠，他才19歲！

這是發現好身材的第 566 篇原創文章

投稿盆友

本期主人公

王文俊

19周歲

178com 80kg

溫州人

臥推120kg 深蹲200kg 硬拉180kg

韓國公開賽大學生組冠軍

cbba全國公開賽在校c組冠軍

業餘愛好初三時，家這邊開了一家健身房。本來想當做一個業餘愛好雙休日去鍛煉鍛煉。不久，在健身房遇到了恩師。他的一句讀完大學，過來我帶你打比賽。因為從小一聽比賽十分的興奮。所以讓我逐漸喜歡這項運動。

分享一下我的胸肌訓練。平板臥推20公斤熱身接下來10公斤往上加，每次重量推2組。上斜啞鈴臥推30公斤4組雙桿臂屈伸15次4組，龍門夾胸20次4組俯臥撐掃尾

我的飲食，基本以牛肉，雞胸肉，蝦，魚肉。為主然後在搭配的點新鮮蔬菜。主食一般為米飯為主。

開始健身，什麼都不懂，就去模仿網上以及健身教練的動作。以及瞎練，後來自己的老師帶自己訓練後，觀念就完全改變，其實每個動作都不是那些容易學會，不然每個人都是健美冠軍了。

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