輾轉反側難入眠，次日工作昏沉沉，棗仁龍眼粥一碗，失眠不用慌

酸棗仁是酸棗樹的種子，酸棗盛產於太行山一帶，主產區位於河北南部的邢台地區。

酸棗仁又稱為棗仁、酸棗核，性味甘、酸、平，歸肝、膽、心經。它具有養陰寧心，補肝安神的功效，臨床常用於心肝血虛所致的虛煩不眠、體虛多汗、驚悸多夢、津傷口渴等癥狀，作為傳統中藥被廣泛應用於臨床上，是葯食同源的藥品。研究表明，炒酸棗仁具有治療失眠的作用，中草藥的組合，例如炒酸棗仁與製遠志合用效果更好。

酸棗仁在鎮靜、安神、降血壓、抗驚厥等方面具有良好的作用，已廣泛應用在藥品和保健食品中。

龍眼俗名「桂圓」，始載於《神農本草經》。明代李時珍曰：食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。龍眼肉味甘、性平，無毒。入心、脾二經。不熱不寒，和平可貴，其助心生智也。

酸棗仁、龍眼肉是很常用的搭配組合，在失眠常用方歸脾湯中就應用到這兩位葯，有心脾兩虛引起的失眠的患者，可以嘗試歸脾丸進行調理。歸脾湯中用酸棗仁12g、龍眼肉12g，等量的搭配起到養心血，安心神的作用。除此之外，兩味葯也是食療養生的常用藥物，對於失眠患者可以採用食療的方式進行輔助治療。

?比如棗仁小米粥

酸棗仁20g 龍眼肉30克，小米50～100克。將小米與龍眼肉、酸棗仁（敲碎）同煮成粥。待粥爛即可食用，具有補血養心，安神益智的功效。適用於心脾虛損、氣血不足、失眠健忘、驚悸等症。空腹食，每日2次。