手腕痛，手掌痛，手指無力、酸痛……出現這些癥狀你要當心了！因為不知不覺中，你可能比已經患上一種叫「腱鞘炎」的關節炎。
什麼！你還不知道什麼是腱鞘炎？
沒關係，那就跟著阿祖寶寶一起學習，今天我們來說說與我們生活密切相關的腱鞘炎的那些事！
1.到底什麼是腱鞘炎？
腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。
肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。
2.腱鞘炎的幾種類型
腱鞘炎因發病部位不同癥狀也各異，臨床上常見的有腕部的橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。
● 橈骨莖突狹窄性腱鞘炎 ●
「橈骨莖突狹窄性腱鞘炎」出現在腕部拇指一側的骨突(橈骨莖突)處，主要表現為：腕部拇指一側的骨突周圍有明顯的疼痛和拇指活動受阻，局部壓痛；拇指活動無力，做大幅度伸屈活動時產生疼痛，可放射至手、肘、肩等處；用熱水瓶時疼痛明顯， 局部可見有小的隆起，並能觸及到小的硬結，有壓痛。
多發人群：長時間使用電腦滑鼠的白領，長時間玩手機的低頭一族，還有其他頻繁使用拇指和手腕的人群。
自我檢測：可把拇指緊握在其他四指內，並向腕的內側做屈腕活動。檢測時如果圖中所示藍色部分感到劇痛，則初步診斷為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
● 屈指肌腱腱鞘炎 ●
「屈指肌腱腱鞘炎」是由於屈指肌腱與掌指關節處的屈指肌腱纖維鞘管反覆摩擦，產生慢性無菌性炎症反應，阻礙了肌腱在該處的滑動而引起的臨床癥狀。
其臨床表現主要為：手掌部疼痛、壓痛和患指伸屈活動受限，疼痛有時向腕部放射。當彎曲患指時，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然「卡」住一樣，酸痛難忍，用另一手協助扳動後，手指又能活動。
多發人群：本病多見於婦女及手工操作者（如紡織工人、木工和抄寫員等），好發於拇指、中指和環指，起病緩慢。
● 足底的屈趾肌腱腱鞘炎 ●
「足底屈趾腱鞘炎」多發於穿高跟鞋的狀態下長久地站立和行走是女性。當身體的重心前移，全身的重力都集中在足底的前部，久而久之，腱鞘和肌腱間摩擦、炎症滲出等誘發腱鞘狹窄或炎症。
主要癥狀為：足部內外側疼痛、腫脹，足部活動時受限。
多發人群：穿高跟鞋的狀態下長久地站立和行走是女性。
3.腱鞘炎的日常護理和治療
專家指出：腱鞘炎不可大意，若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。
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還等什麼，趕快放下手機和電腦，讓你的身體休息一會吧！如果已經得了腱鞘炎，也不必慌張，可以通過一系列護理和藥物進行保守治療。
▌休息和護理
累了就要休息，手指和腕部局部製動是「強製休假」，這樣才能有效緩解病情。工作結束後可以用熱水泡泡手，平時要注意姿勢，不要重複使用發病的部位。
或者對患處進行適當按摩，可有效緩解疼痛，促進血液循環。熱敷也是一個不錯的方法，但要注意別燙傷皮膚！
▌藥物治療
腱鞘炎是一種無菌性炎症，會引起局部的疼痛，如果疼痛很厲害，影響到日常生活和休息，建議局部使用止疼葯，也可以口服止疼葯。
當然，很多消痛藥膏也可以起到止痛的效果，可以活血化瘀，通經開竅，是最安全的一種方法。
這裡特別提醒大家，腱鞘炎不是傳統觀念裡面細菌感染引起的炎症，抗生素對腱鞘炎是無效的。
▌局部封閉注射治療
如果休息和吃藥都無法緩解癥狀的話，建議局部的封閉注射治療。封閉治療的藥物劑量和次數有著嚴格的要求，相對安全。治療之前需要顧問骨科、康復科或者疼痛科醫生。
▌手術治療
如果以上方法都無效或複發，建議手術治療。手術就是將狹窄的腱鞘切開並切除一部分腱鞘，讓肌腱能夠順利地帶動手指和手腕活動，是嚴重腱鞘炎的根治方法。
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