小雪，是二十四節氣中的第20個。在每年的11月22或23日，太陽到達黃經240°，此時稱為小雪節氣。「小雪封地地不封，大雪封河河無冰」。進入該節氣，中國廣大地區西北風開始成為常客，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過於寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。此時陰氣下降，陽氣上升，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴冬。黃河以北地區會出現初雪，提醒人們該禦寒保暖了。
"小雪"節氣間，夜晚北斗七星的鬥柄指向北偏西(相當鐘面上的10點鐘)。每晚20:00以後，您若到戶外觀星，可見北斗星西沉，而"W"形的仙後座升入高空，她代替北斗星擔當起尋找北極星的坐標任務，為觀星的人們導航。四邊形的飛馬座正臨空，冬季星空的標識——獵戶座已在東方地平線探頭兒了。
在我國古代將小雪分為三候:"一候虹藏不見;二候氣象上升地氣下降;三候閉塞而成冬。"由於天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。黃河中下遊平均初雪期基本與小雪節令一致，雖然開始下雪，一般雪量較小，並且夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪，南方地區北部開始進入冬季。"荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝"，已呈初冬景象。
在中國北方，小雪時節，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪節氣裡，氣象陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等;宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。民間有:"冬臘風醃，蓄以禦冬"的習俗。小雪後氣溫急劇下降，氣象變得乾燥，一些農家開始動手做香腸、臘肉，等到春節時正好享受美食。
在小雪節氣後，不同體質保養方式不同。
氣虛者的補法:所謂氣虛即氣不夠用，動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力。氣虛之人可選用人蔘進補。人蔘性溫、味甘微苦，可大補元氣，是補氣要葯，《本經》謂「明目開心益智，久服輕身延年」，近代研究證明，人蔘可調節網狀皮膚系統功能，其所含人蔘皂甙。確實具有抗衰老作用。使用時。可用人蔘一味煎湯，名獨參湯，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，長服此湯，可強身體。人蔘若切成飲片，可補益身體，防禦疾病，增強肌體抗病能力。
血虛者的補法:所謂血虛，即是營養人體的物質不足，不能發揮濡養人體的作用，表現為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細。血虛體質者當選龍眼肉進補。
冬季進補正是時候，通過合理的飲食、適當的運動，以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。 每天晚上用熱水泡腳，這樣可以刺激穴位，還可以做做暖腳操，促進下肢的血液循環，防止凍傷，提高抗寒能力。
中國吉林網 吉刻APP記者 劉盈 攝影 李煦 王濤 本組圖片均為資料圖片
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