懶人應該如何快速減掉肥肉？

如果真有所謂的懶人減肥法，吃著吃著就能瘦，我想這個減肥方法的發明人應該是可以被全世界所記住的！胖子也不是一天就吃出來的，反過來也一樣，減肥不是說能快速瘦下去的，更何況還是懶人。為什麼越胖越不想減肥呢？因為懶。和大家說說一個減肥故事。

不想減肥，懶

剛剛一位媽媽來找我，讓我幫她20歲的女兒（胖多囊）減肥，我拒絕了——下篇。

你知道嗎？我接觸很多成功減肥的人，基本上是成家後的女性，她們經歷了一些事情，知道肥胖帶給自己的負面影響，才有很大的毅力去減肥

母親: 是啊

我: 現在很多學生也經常把減肥掛在嘴邊，但是能真正去執行的很少，她們這個階段更多的是滿足自己的慾望，怎麼開心怎麼來

母親: 這話說的太對了，生生把我急壞了

我: 家長的擔心，年輕人也是體會不到，或者說能體會到，但是自己又做不到。他們還沒到能領會的年齡。只有對自己有嚴格要求的人，或者經歷一些挫敗後，這些年輕人可能才會有動力去減肥。他們更多的是靠刺激來取悅自己

我: 這些大實話，可能不討喜。所以這個階段，你的著急可能對於女兒沒有很大的用處，除非哪天她自己也真正想減肥了。這種情況，我也不能有效地幫助你

母親: 這些也是我不能解決的，所以憂心如焚，哎

我: 問題不在於你，在於女兒目前還沒真正的想減肥。。。。這才是問題的根本啊

自己做不多，吃不了苦

母親：是啊，這孩子怎麼才能長大

我: 做父母的真的操碎了心啊

我: 我身邊也有多囊的學生，她知道自己有多囊，不是很胖，但是根本不會說去減肥改善自己的身體狀態。照樣天天熬夜，喝奶茶，點外賣，宅著

母親 :心累。不過謝謝博士啦，等女兒醒悟再來求教

我: 或許你可以先暫時不和女兒提減肥的事情，讓她正常吃，但是時不時提提多囊的危害，我: 沒事啦，讓她慢慢意識到多囊帶給自己的危害，然後讓她自己醒悟來減肥

母親: 這個我試試

我: 嗯，人都是害怕失去的

?

減肥也是一個心理過程

母親: 感覺博士很厲害，懂心理學

我: 我的減肥理論不止是告訴大家怎麼去減肥，還要關注減肥人群的心理，這樣才能叫做科學減肥

母親: 原諒我才疏學淺

我: 過獎啦，有問題可以和我留言，我有空會回復的呢

母親: 太好了，感謝！

減肥，不僅是在於控制飲食，更多的在於內心，如何有效地控制自己的慾望，如何讓自己在減肥的困難中咬牙挺過來。如果自己的內心還不強大，心理乾預對成功減肥必不可少。

所以，大家都希望找個伴一起減肥，找個好氛圍一起來減肥。互相鼓勵，互相激勵，共同攜手走下去。