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第34期 常按足三裡,給健康一個驚喜!


提示:全文546個字,大概閱讀時間為1.5分鐘。

本期嘉賓:

李劍鋒(雲南中醫藥大學第二附屬醫院康復科治未病科的副主任)

知識點:足三裡這個穴位出自靈樞足陽明胃經的主要穴位之一,也是人體強壯、保健的要穴之一。


常言道:「天天溫灸足三裡,勝過吃個老母雞」。

足三裡這個穴位出自靈樞足陽明胃經的主要穴位之一,常說的「理」就是管理、調理的意思,它具有健脾和胃,扶正培元的功效,是人體強壯、保健的要穴之一。

老百姓常吃的雞肉,能補腎益精,補益脾胃,補血養精,我們刺激足三裡穴位和促進胃腸蠕動,提高有多種消化酶的活力,增進食慾,幫助消化,調節血糖等,起保健作用和吃雞肉相似,所以民間常有「常溫足三裡,常吃老母雞」。

我給大家介紹一下足三裡這個穴位的定位。足三裡穴位在小腿的前外側,取穴的時候,我們通常採取坐位屈膝,選取犢鼻穴,就是在膝眼,在膝眼下四橫指三寸進前一橫指的位置,我們按壓有一個酸脹感。

我們刺激足三裡穴位,可以採用按壓的方式,以拇指按壓足三裡,力度可稍重,以局部的酸麻脹痛為度,左右兩側每次各按揉1--3分鐘即可。

還可以採用溫灸,以艾條點燃後距離皮膚2,3厘米,艾灸15到20分鐘,局部溫熱為主,循序漸進,從而達到保健療效。

如果你有保健健康的需要,可以到雲南中醫藥大學第二附屬醫院康復科治未病科諮詢,我的門診時間是周五上午。

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