強壯保健的大穴，治鼻炎離不了

民間有「常按足三裡，勝吃老母雞」的諺語。《外台秘要》：「凡人年三十以上，若不灸三裡，令人氣上眼閣，以三裡下氣。」《醫說》：「若要安，三裡莫要乾」都是在強調，堅持艾灸足三裡，有強壯體魄、延年益壽的功效。強壯保健的大穴，治鼻炎離不了!

除此之外，足三裡還可以治療一個常見病——鼻炎。鼻炎是鼻腔炎性疾病，由病毒、細菌、變應原等引起。主要臨床表現為：間歇性鼻塞、多涕、嗅覺下降、頭痛、易疲倦等。中醫認為鼻炎的主要病機為肺脾氣虛。而足三裡是調理脾胃，提高免疫力的重要穴位，所以治療鼻炎，足三裡是主穴。此外，《四總穴歌》：「面口合谷收」，頭面部的疾病可取用合谷穴。迎香穴有通利鼻竅的作用。故可取合谷、迎香為配穴，共同治療鼻炎。具體操作如下：

足三裡位於犢鼻穴下3寸，脛骨前緣一橫指處。(屈膝90度坐時，膝關節髕骨下兩邊有兩個坑，叫內外膝眼穴，從外膝眼開始，往下，四個指，脛骨的前邊一個中指頭寬，這個位置就是足三裡穴。)足三裡穴可以用拇指按揉或握空拳捶打，均達到酸脹感即可，一般每穴可按揉或捶打3-5分鐘。如果艾灸的話，可用艾灸盒，每穴5-10分鐘左右，潮紅為度。

合谷穴，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。簡便取法是：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下就是合谷穴。本穴以按揉或掐揉達到酸脹感為度，每穴3-5分鐘。

迎香穴，在面部，鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。可用雙手食指指腹，同時垂直按壓本穴，每次3-5分鐘，使鼻子通暢、發熱。

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