腰背疼痛按委陽——委陽穴！

委陽穴出自於《靈樞本輸》，是隸屬於足太陽膀胱經的穴位。中醫認為委陽穴具有溫腎壯陽、舒筋活絡、強健腰膝、通利水濕、通絡止痛的功效，臨床當中委陽穴主要用於治療小便淅瀝、便秘、腰脊強痛、腿足拘攣疼痛等病症。

委陽穴在膝部膕橫紋上，股二頭肌腱內側緣。取穴時膝蓋後面凹陷中央的膕橫紋外側，股二頭肌腱內側，即是委陽穴的位置。

刺激委陽穴可以採用按揉的方式，將食指的指腹按壓在委陽穴穴位上，以穴位為中心，施以一定的力度，進行旋轉按揉，左右兩側的穴位，各按揉3-5分鐘即可，每天一次。