長期十二點以後睡覺，對身體的損害有多大？說出來你可能不信

熬夜是現在年輕人的一個常態，據調查有百分七十的人，都是要到十二點以後才會睡覺，那睡眠時間就會不足，進而就會影響到第二天的工作，身體也會受到損害，我們一生有三分之一的時間都是在睡覺中度過，充足的睡眠也能夠使得我們身體更加的健康，並且給我們一天的活動提供了能量。

但是現在的人幾乎都是長期的睡眠不足，每天晚上的夜生活是非常的豐富，經常還會出去娛樂，或者是玩手機、打遊戲，總之就是睡覺的時候，就已經到凌晨一兩點了，這樣對身體是非常的不利，身體的抵抗力就會下降，容易受到損害，那我們就具體的來看一下，長期熬夜的人，會怎麼樣?

經常在十二點以後睡覺，身體會有哪些變化?

經常在十二點以後睡覺，身體會有哪些變化?

大腦反應遲鈍：經常熬夜的人，大腦的反應會變的遲鈍，這是因為，白天大腦的活動量有比較大，過度的使用腦力，就會使大腦的細胞受損，加上夜間本該是休息的時候，還在一直熬夜，就會使得大腦高負荷的運行，處於一個興奮的狀態，大腦沒有得到足夠的休息，就會影響到腦細胞，導致大腦出現記憶力下降的情況，長期熬夜的人，大腦的反應也會變慢。

皮膚狀態變差：經常熬夜的人，皮膚的狀態也會變差，會出現長痘痘、粉刺、斑點的情況，而且面色是蠟黃的，特別是女性，在十二點以後睡覺，體內的內分泌會失調，雌激素分泌出現紊亂，進而使得皮膚的代謝出現異常，不能夠及時的將體內的一些毒素和垃圾排出體外，就會體現到皮膚上面，使之變差。

並且長期熬夜，還會影響到女性的子宮和卵巢，使得月經出現紊亂的情況，進而導致卵巢衰老的速度加快，相比不熬夜的女性，經常在十二點睡覺的女性會老得快一點。

情緒波動大：經常在十二點以後睡覺的人，情緒的波動是比較大的，因為身體長期的超負荷運行，會影響到體內的代謝系統、免疫系統以及內分泌系統，使之都出現了紊亂，不能夠自我修復了，就會導致身體出現異常，體內的皮質醇增多，就很容易濕熱你變得情緒化，經常會出現暴躁、憂鬱的能夠情況，對身體是非常的不利。

免疫力下降：經常熬夜的人，免疫力就會下降，是因為身體白天需要工作，是一直處在運行的狀態，夜間應該休養身體，但此時卻還在透支身體，就會使得身體出現問題，免疫系統就下降，抵抗力受損，人體就很容易受到病毒的侵害，出現一些疾病，對身體的影響也比較大。

肝臟受損：夜間十一點到凌晨三點是肝臟休養的時間，這個時候卻還在熬夜，身體還在超負荷運行，肝臟不僅得不到休養，還要用多餘的精力來維持身體，長期如此，就會使得肝臟受損，排毒和代謝的能力都會下降，人體就容易出現問題，體內的毒素和垃圾堆積，進而會影響到消化系統、內分泌系統，都會出現問題，所以最好是不要熬夜。

經常二十點以後睡覺，對身體的損害是非常的大，不要仗著自己還年輕，就很任性，長期熬夜，對身體的損害，是會累積的，等到老了之後，就會發現自己的身體素質是非常的差，所以能早一點睡覺，就早一點，不要熬夜，除了一些特殊的職業原因，不得不熬夜，其他人最好是早點休息，對於需要熬夜的人，記得第二天及時的補覺。