癌症是我們危害我們身體健康的「天敵」,專家已提出:健康的生活方式可以有效的防癌,
「抗癌防癌」多吃這四物
一:蕃薯
蕃薯能夠阻斷腸道中亞硝胺的產生,從而阻斷有毒金屬物質的致癌過程,比如汞,鎘,砷等引起的毒性作用。而且蕃薯中獨有的物質能夠有效抑製乳腺癌和結腸癌的發生。
建議食用方法:蒸熟吃,和炸著吃。每頓150克最好。
二:玉米
根據美國的醫學驗證,玉米中含有大量的氨基酸,對抑製癌症有顯著的效果。
建議食用方法:煮粥和燉湯。每頓80克最好。
三:綠花椰菜
綠花椰菜是蔬菜中含有黃酮最多的食物之一,經常吃綠花椰菜能夠減小乳腺癌和直腸癌等癌症的發病率。
建議食用方法:炒,涼拌。每頓100克最好。
四:洋蔥
洋蔥中含有微量元素硒,這種物質能夠很好的起到抗癌的作用,能夠促使人體產生一種叫谷胱甘肽的物質,這種物質能夠讓癌細胞失去「毒性」。
建議食用方法:生食或者炒,燉。每餐70最好。
當然「抗癌,防癌」也離不開我們的飲食習慣和規則。
1:盡量減少高脂肪食物的攝入。
2:多吃新鮮的蔬菜和水果。蔬菜水果中含有天然的抗氧化因子,是我們減少癌細胞的好助手。
3:維生素要及時的補充,維生素a,維生素c,維生素e,等,這些維生素可以幫助我們降低毒素,抵抗致癌物質的作用,增強人體的免疫系統。
4:避免經常吃醃製,煙熏和燒烤食物。這些東西都是影響我們身體健康和致癌的因素。