每天多吃這幾樣蔬菜，遠離癌症

現在的人都談癌色變，根據國家癌症中心額數據，每天約有1萬人確診為癌症，平均每分鐘就有5人，一年累計死亡人數達到了2810000人每年。數據很可怕，也很嚴重。吸煙致癌，燒烤致癌，熬夜致癌，玩手機致癌，甚至連曬太陽也致癌。

到底應該如何預防癌症呢？下列幾樣蔬菜可以要你遠離癌症

一、綠花椰菜 ： 綠花椰菜有蔬菜之王的美譽。綠花椰菜含最突出的有效成分就是芥子油苷和黃酮類化合物, 還含有維生素C、E、K、胡蘿蔔素、類黃酮、硒等有益物質。芥子油苷在黑介子酶和葡糖糖苷酶的水解作用下生成的蘿蔔硫素, 已經被國內外科研工作者證實具有抗癌、降低膽固醇、細胞的抗氧化應激作用和保護心血管等益處綠花椰菜還含有胡蘿蔔素, 經常食用有助於身體健康, 起到阻止癌前病變細胞形成的作用, 抑製癌細胞生長，綠花椰菜可以有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心臟病和腦卒中的發病率, 還有殺菌和防止感染的功效

二、蕃茄、奇異果 : 富含維生素C, A,E，可以增強人體的抗氧化能力，抗衰老能力，增強人體免疫力, 從而可以可增強白細胞的活性，激活免疫細胞將其殺死 ，刺激人體生成抗癌干擾素,，干擾其癌細胞的合成，阻止了亞硝胺對人體產生的危害。

三、洋蔥 ：是目前已知的最有力的天然抗癌食物。洋蔥含有微量元素硒,進入人體可生成谷胱甘肽,具有抗癌作用。洋蔥的酚類成分和 黃酮含量越多，其抗氧化活性和保護作用就越強。酚 類和黃酮類，通過清除自由基、抑製損害正常細胞的 活性物質而具有防癌作用。研究發現,洋蔥吃得越多,患胃癌的概率就越低。

四、胡蘿蔔 ：含有胡蘿蔔素, 維生素A, 具有穩定上皮細胞、 胡 蘿 卜素和脂 環葉黃素對甲基膽蔥 及 x 線 誘發成 纖維細胞的突變也具有顯著的抑製作用 。

五、芹菜、韭菜 ：富含豐富的維生素, 可以使腸蠕動的速度加快，使胃腸道的毒素和易致癌的物質，不容易在體內，胃腸道裡存留，加快了致癌物質的代謝和減少人體對其的吸收。

六、 蔬菜類:新鮮蔬菜和葉綠素能預防直腸癌和其它腫瘤。

每天多吃這幾樣的食物可以要自己遠離癌症，下次小編再寫其他的防癌症的小方法，希望了解抗癌的方法的和養生的可以關注小編。不知道網有有啥抗癌的方法，請在評論區評論