抗癌，防癌多吃「4物」，堅持這些飲食規則。「癌」永不上門。

癌症是我們危害我們身體健康的「天敵」，專家已提出：健康的生活方式可以有效的防癌，

「抗癌防癌」多吃這四物

一：蕃薯

蕃薯能夠阻斷腸道中亞硝胺的產生，從而阻斷有毒金屬物質的致癌過程，比如汞，鎘，砷等引起的毒性作用。而且蕃薯中獨有的物質能夠有效抑製乳腺癌和結腸癌的發生。

建議食用方法：蒸熟吃，和炸著吃。每頓150克最好。

二：玉米

根據美國的醫學驗證，玉米中含有大量的氨基酸，對抑製癌症有顯著的效果。

建議食用方法：煮粥和燉湯。每頓80克最好。

三：綠花椰菜

綠花椰菜是蔬菜中含有黃酮最多的食物之一，經常吃綠花椰菜能夠減小乳腺癌和直腸癌等癌症的發病率。

建議食用方法：炒，涼拌。每頓100克最好。

四：洋蔥

洋蔥中含有微量元素硒，這種物質能夠很好的起到抗癌的作用，能夠促使人體產生一種叫谷胱甘肽的物質，這種物質能夠讓癌細胞失去「毒性」。

建議食用方法：生食或者炒，燉。每餐70最好。

當然「抗癌，防癌」也離不開我們的飲食習慣和規則。

1:盡量減少高脂肪食物的攝入。

2:多吃新鮮的蔬菜和水果。蔬菜水果中含有天然的抗氧化因子，是我們減少癌細胞的好助手。

3:維生素要及時的補充，維生素a，維生素c，維生素e，等，這些維生素可以幫助我們降低毒素，抵抗致癌物質的作用，增強人體的免疫系統。

4:避免經常吃醃製，煙熏和燒烤食物。這些東西都是影響我們身體健康和致癌的因素。