寶寶個子比同齡低？這6種食材有助長個子，快看你給娃吃對了幾種

?文丨福林媽咪說

父母認為孩子是否身體健康的一個重要參考便是寶寶個子高不高，可孩子個子高矮往往和父母的基因有直接原因，固然孩子可以通過後天眾多因素彌補先天劣勢，讓寶寶個子長高。

可是如果父母在平時不注意寶寶的運動，飲食等長個子的因素，往往會讓孩子出現個子比較低的情況。那麼想要寶寶長個子，應該讓寶寶多吃哪些食物呢？

1. 紫菜

紫菜就有非常豐富的營養物質，寶寶多吃紫菜和海帶，不僅可以提高寶寶免疫力，還可以有效促進寶寶身高的成長。父母在平時對讓寶寶吃些海產品，可以增強寶寶抗病能力，身體越來越強健，避免寶寶生病導致胃口不好的現象，影響寶寶營養吸收。

2. 牛奶

牛奶還有非常豐富的鈣元素，寶寶多喝些牛奶可以促進寶寶骨骼成長，讓寶寶身體發育好。有些父母認為優酪乳也有同樣的效果，其實不對的，多喝優酪乳可以促進寶寶腸胃吸收好，讓寶寶吸收營養快，往往也可以起到促進身體發育的作用。

3. 黑豆

小孩子在長身子的時間段，父母多讓孩子吃些黑豆有助於孩子長高，因為黑豆含有寶寶長高所需的微量元素，不如鐵、鈉、鉀磷元素等等。父母可以在寶寶成長的過程中，把黑豆磨成粉泡水喝，也可以煮粥給孩子喝。

4. 雞蛋

雞蛋還有非常豐富的蛋白質，而蛋白質對寶寶的身高非常有影響。很多孩子不喜歡吃雞蛋，是因為雞蛋比較乾，吃起來會不舒服，父母不妨可以在平時給寶寶做些茶碗蒸等粥類，這樣也可以讓寶寶身體發育好，更容易寶寶吸收，身體也更容易長高。

5. 胡蘿蔔

孩子正長身體，補充身體營養均衡最有效，胡蘿蔔含有非常豐富的各種維生素，比如維生素A，多吃胡蘿蔔可以提高孩子腸胃吸收能力，這樣更利於寶寶身體營養吸收，讓寶寶身體強壯，個子也更容易長高。

6. 肉類

說到營養，不得不提的便是各種肉類食物了，適度吃肉可以讓寶寶身體變得更強壯， 但是肉類對於寶寶來說不能每天吃太多，父母應該針對寶寶體重確定吃肉的分量，不然由於肉類還有非常豐富的營養物質極易讓寶寶成為胖子。

孩子正處於長身體的時間段，父母應該要注意孩子的飲食習慣，合理膳食，均衡營養，尤其要注意飲食不是吃貴的就是對身體最好的，要針對孩子體質，合理規劃，這樣才可以讓寶寶身體越來越好，個子越來越高。