不想自己患上老年癡呆？或許注意做好這6件事有助於避免

大部分人都覺得癡呆是人類自然衰老的結果，雖然老了都會糊塗，但其實老年癡呆是一種慢性病，它對老年的健康危害是非常大的。胡奶奶快八十了，患上此病已經十年多，當醫生剛開始確診的時候就說，胡奶奶可能只能活五年的時間，然而胡奶奶和家人都沒有放棄，她積極投身社會活動，努力保證腦子靈活，所以現在已經多活了五年。無論你現在是老是少，老年癡呆都可能成為我們將來或現在需要面對的問題！控制好這6件事，大部分人或許都能避免老年癡呆。

1.保護好聽力

許多人在年老後都有聽力下降的情況，聽力不好也會有患上癡呆的風險，所以在平時要保護好自己的聽力。比如在聽音樂時，音量不要太大，聽的時間也不要超過一個小時；盡量不在KTV、酒吧等背景噪音很高的地方d待太久；開車時盡量關上車窗等。

2.常吃防癡呆的食物

豬肝、蛋黃、豆製品能夠增加神經細胞細胞膜的流動性，抗擊體內的炎症反應，減少異常蛋白的沉積，降低早老性癡呆的發生概率。

3.多參加社交活動

社交類活動不僅能讓人的大腦接受刺激，保持心智的活躍，還能得到情感上的慰藉。年紀較大的人可以通過做手工、多與年輕人聊天、當志願者等方式來幫助維護身心的健康，讓自己的生活變得更豐富，這樣也能夠在老了之後避免癡呆的情況。

4.活到老學到老

大腦都是越用越靈活的，所以不要因為年紀大了就不願意去思考。每天抽出半小時用來看書、看報，可以激發我們的思考能力和回憶能力，每周進行一次下棋一類的活動，還能夠調動大腦的計算、思維邏輯和推理能力。

5.堅持進行體育鍛煉

堅持鍛煉的人要比不堅持的人更不容易患上老年癡呆，根據自己的實際情況進行體育鍛煉，可以讓身體更硬朗、皮膚更緊緻。

6.少熬夜

睡得不好不僅會讓人感覺累，還會造成大腦的認知能力下，從而增加老年患上癡呆的風險。

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