為什麼很多媽媽會有產後抑鬱症？還在煩惱的媽媽們，快來看看

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產後抑鬱症是怎麼回事呢? 所以小編為大家講講產後抑鬱的原因以及如何去治療、預防。

一．為什麼很多媽媽會產後抑鬱症?

核心家庭不是只有媽媽和爸爸，還有自己的母親,姐妹,表兄弟以及朋友。如今,父母是撫養嬰兒是一個非常耗時的事。在這個21世紀，無疑是給新手父母增加壓力,促使更多媽媽有產後抑鬱，父母會有更多的焦慮。

之上的這些因素,有三大誘因,會引發產後抑鬱症，會疲憊,對寶寶持續的哭泣感覺措手不及。研究顯示,感覺「非常累」時會有7 - 27倍的概率增加產後抑鬱症!嬰兒哭會增加產後抑鬱。觸發器是醫學界用來解決這個問題的。

二．如何知道這是產後抑鬱症還是「正常」的焦慮?

產後抑鬱症可能是在寶寶出生後或需要數月才會出現。大多數人認為這是悲傷的,但這是比較常見的焦慮,當自己躺在床上輾轉反側時,腦子就會想許多事情，即使這是一件微不足道的小事。一些媽媽會去強迫自己入睡。

不管是父母還是嬰兒的健康都會受到產後抑鬱症的影響。一個鮮為人知的事實:多達25%的男性會受到產後抑鬱症的影響。抑鬱會導致餵養嬰兒母乳失敗。另外,產後抑鬱症實際上就讓媽媽更容易消沉。

三．能做些什麼來幫助自己防止產後抑鬱?

醫生建議做一個完整的檢查(例如,產後甲狀腺功能減退)。但是,沒有發現可以防止產後抑鬱症的方法。所以,當一個母親到達谷底,醫生會進行心理治療和藥物治療。

怎樣才能防止產後抑鬱症? 在孩子出生前建議創建一個預防計劃:

1．提前安排如何得到支持。

得到更多的睡眠的主要目標:

嬰兒睡得更好的原因是喜歡在子宮裡運動，給寶寶比較好的嬰兒床。能夠放心寶寶睡得安心，自己也能睡眠充足。

盡自己所能來保證孩子的安全。母乳餵養時遠離笨重的床上用品。

讓保姆來幫忙遛狗，做家務等等。

朋友可以使自己心情愉悅。但朋友到達時,一定要去洗手;就說這是醫生的命令!

3．任命爸爸讓嬰兒平靜下來

爸爸通常會接受媽媽的請求，通過搖晃讓寶寶停止哭聲，那爸爸就可以幫助媽媽分擔一些事情。

四．產後抑鬱症如何幫助別人

如果身邊有新手媽媽有產後抑鬱症的跡象,一定要提供幫助並且多去鼓勵新手媽媽。也可以建議新手媽媽多去與醫生交流。

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（圖片來源網路，侵刪）