刷牙是每天都會做的事情，刷牙前牙膏該不該蘸水，你知道真相嗎？

刷牙是大家都每天都會做的事情，我們起床後一般就是會先刷牙，我想大家一般都是先漱口，擠牙膏，然後沾濕牙膏再刷牙，刷牙是件看似非常簡單的事情，就算這種簡單的事情，你也不一定做得對，就比如刷牙的時候牙刷用不用蘸水，有的人認為不需要蘸水，有的人確實相反的看法。

大多數人刷牙之前都有牙刷蘸水的習慣，我也是，但是這不是一個好的習慣，因為牙刷蘸水之後再擠上牙膏，這樣刷牙更容易起泡沫，泡沫起的太多了會給人一種錯覺，就是刷牙已經刷很久了，牙已經刷乾淨了，不用繼續刷牙了，這樣一來會讓刷牙的效果大打折扣，牙齒沒有清潔乾淨。牙膏清洗牙齒這其中跟有泡沫沒關係，而是靠它與牙齒磨擦，只有多刷一會才能有效果，也就是說，就算你滿臉都是泡沫了，你也不一定就是刷乾淨了。

最好的牙膏不沾水，慢慢刷，不看泡沫的多少，真正把牙刷夠時間才行，這樣才能讓刷牙發揮最大。以前也不知道從哪裡得知的，最好是不要沾水，這倒不是因為沾水後，牙膏會發生什麼化學變化，而是因為一沾水就會起好多泡沫，容易把牙膏蹭掉，你們會發現有一塊小牙膏從嘴裡掉出來了。再者，個人認為沾水後，牙膏和牙齒的摩擦會減少，影響刷牙的品質。

關於牙膏的成分和作用，通俗來講呢，大體有三種成分，第一個是摩擦去垢用的，主要通過牙刷，牙膏，牙齒之間互相摩擦，通過摩擦來達到去垢的效果。第二個成分呢就是起泡沫的物質，平時一刷就起沫了。第三就是清新口氣類似於清香劑的東西，清香殺菌，這聽起來簡單易懂就不說了。牙膏不光有三種成分，而且它還是有兩種作用的，它第一個作用，就是把刷下來的東西能達到懸浮的狀態。

不吸附在牙齒表面這樣咱們漱口的時候就能把髒東西吐出去，第二個作用呢，它產生的泡沫就比較潤滑啦，它的成分越多，泡沫越多，泡沫一多就導致咱們第一步的摩擦不足了。所以呢，我自認為，牙膏沾水會起沫更快，而且我發現每次沾水刷牙都會有一點點殘留的牙膏在牙刷上，也就是說我們並沒有完全利用到牙膏裡的成分，再加上泡沫很多導致摩擦力降低，細節刷的不到位，久而久之，牙齒會有很多小縫隙刷不乾凈，影響健康。

刷牙的時候最好連舌頭也刷一下，平時我們在吃飯咀嚼食物過程中，牙齒上會有食物殘留物，舌頭上也會有，舌頭表面不是光滑的，舌苔像地毯差不多，每次刷牙時輕輕的刷一下舌頭，可以清除舌苔上的細菌，所以早晚刷牙的時候輕輕刷一下舌苔，堅持刷牙刷舌頭，保持口腔乾淨健康。

至於刷牙的時候應該用多少牙膏，我說一下我個人的理解。牙膏中有不少的功效成份，這些成份想要充分發揮作用，都是需要一定的濃度和量的，所以為了效果好，我會多放一點，另外一點，之所以敢多放，因為牙膏是非常安全的。現在的正規產品沒什麼危害，所以多放一點並不存在所謂安全上的問題。

還有一點，牙膏和其他清洗劑還不一樣，比如洗衣服放多了洗衣粉的話，衣服上的油漬確實容易洗掉，但衣服會很不容易漂洗乾淨，要費很多水才能把衣服上殘餘的洗衣成份去除，而刷牙時並不存在這樣的問題，放再多牙膏，漱漱口就都沖走了。