又是風和日麗的一天
早起的我
擠完牙膏正準備刷牙
把牙刷沾濕，再擠上牙膏
一刷牙，馬上一嘴泡沫
這時候就會給你錯覺：
我已經刷乾淨了
但是正確的刷牙時間
應該在2-3分鐘
所以刷牙前不能沾水！
牙膏是怎麼清潔牙齒的？
牙膏為摩擦劑
用來移除牙齒表面的
牙菌斑及食物殘渣
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通過牙刷和牙膏的摩擦
來達到清潔牙齒的作用
所以「不沾派」認為：
摩擦越充分刷牙才能越乾淨，牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的氣泡，牙膏的清潔作用才能發揮最大
首先
牙刷沾水後產生的泡沫
更有助於清潔牙齒
牙膏在嘴裡溶解需要水分
雖然口腔裡有唾液
但對有些人來說：
牙膏吸收太多口腔黏膜的水分
可能會難受甚至引起脫皮
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其次
大部分牙膏不沾水不行！
牙膏裡包含的
表面活性劑和起泡劑
必須在水環境下發揮作用
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刷牙前稍稍漱漱口
待口腔濕潤後再刷
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?選擇含氟牙膏
氟化物是保護我們牙齒的主力軍，含氟牙膏能有效的防止蛀牙；
?擠出黃豆大小的牙膏就足夠了
刷牙的時候不要在牙刷上擠滿整整一條，時間長了容易氟化物超標，牙齒也會變脆，對於成年人來說，擠出黃豆大小的牙膏就足夠了；
?不要一直隻用一種牙膏
長時間使用同一種牙膏，容易讓口腔中的細菌產生抗藥性，可以準備兩支不同的牙膏交替使用；
?牙膏對牙齒疾病並沒有治療效果
功能性牙膏請慎選；
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