刷牙前，牙膏要不要沾水？舌苔要刷嗎？

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刷牙看似普通簡單

但你真的會刷嗎？

不妨看看這幾個常見問題

你確定你都做對了？

1.刷牙前，牙膏要不要先沾一下水？

據江湖傳聞，牙膏不蘸水直接刷才是正路！因為牙膏蘸水後會起泡沫，把整個口腔弄得很滿，因此急於想吐掉，吐掉後口腔裡剩餘的牙膏就很少了，影響清潔效果。

如果用的是普通牙膏，是需要沾一下水的。因為裡面的表面活性劑、起泡劑、潤濕劑等，需要水分才能發揮作用。

但如果用的是脫敏、美白、牙周病護理牙膏，就不需要沾水了。因為牙膏沾水後會使活性成分釋放，反而影響刷牙效果。

2.刷牙時，要不要刷舌苔？

舌苔是舌表面覆蓋的一層苔狀物，它由食物殘渣、口腔中脫落的黏膜細胞以及細菌等構成。口腔出現舌苔，還會導致口臭。

平常我們在刷牙時，直接用牙刷輕刷舌頭表面，就能清潔舌苔，還能預防口腔癌呢。

有些牙刷的刷頭背面專門設計成各種粗糙面，就是為了讓大家能在刷牙的同時清潔舌頭的表面。

3.牙膏要不要經常更換？

研究發現，長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用，尤其是藥物牙膏。

幾種牙膏交替使用，既可防止口腔內的細菌對某些藥性成分產生耐藥性而影響防治效果，又能避免某些藥物被長期反覆使用而過多攝入體內。

所以，建議最好3個月左右換一種牙膏。

4.橫刷好，還是豎刷好？

許多人認為，刷牙越用力，刷得越乾淨，越有利於口腔衛生，而橫著刷最好用力。殊不知，橫著刷牙，特別是橫著使勁刷牙，日積月累，會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，從而引起牙齦炎、牙敏感、牙齦萎縮及口腔異味等一系列問題。

可見，橫刷法不吝於「自殘式刷牙法」。

那麼，如何刷牙才對呢？全世界牙醫一向都推崇一種最有效、最科學的刷牙法——巴氏刷牙法，即水準顫動刷牙法。

刷牙時牢記以上4個小常識，

加上定期牙科體檢和洗牙

保管你80歲時還是一口堅實的好牙！

麽麽噠~

編輯：葉蕾

審核：陳凡