一項關於腰椎間盤突出的發病人群的調查結果顯示，20-40歲佔64.46%，40歲以上的佔34.92%，平均年齡為40.8歲。腰椎間盤突出已經成為中老年人的多發疾病，也是臨床上造成腰腿疼的重要原因。腰椎間盤突出可引起腰腿痛、活動受限、間歇性跛行，嚴重者甚至會引起肌肉麻痹，肌肉萎縮，甚至是癱瘓。因此治療腰椎間盤突出症一定要及時。另外，得了腰椎間盤突出一定要注意做一些有效的康復鍛煉。
宜發生腰突的
第一，這種疾病與很多人的過度高強度體力工作有關。腰椎突出多發人群是一些經常需要搬抬重物的體力勞動者，以及一些用腰過度的專業運動員。總的來說，腰椎膨出是一種日積月累的疾病，它是一天一點的腰椎勞損累積起來而造成的疾病，且會給人帶來很大的痛苦。所以，人們最好隻進行一段時間的高強度體力運動，就進行一段時間的保養休息，以免造成腰椎勞損，引發更嚴重的疾病。
第二，現代人很多的工作模式是坐著工作的，而長時間的以不科學的坐姿久坐，也會有可能使人體出現這類腰椎疾病。所以，辦公室一族，在進行一定的工作之後，一定要能找空閑進行一定的腰部運動，緩和腰椎的壓力，避免腰椎的勞損。
頸椎間盤突出的害處
一、關節錯位
其實頸椎間盤突出，並不會有什麼影響，但是它會造成頸椎關節的不穩、錯位
這些不穩、錯位，就會導致肌肉的疼痛，所以很多的頸椎病都有疼痛。
二、壓迫神經血管
頸椎間盤突出是最容易壓迫神經的，所以你容易出現手麻，周圍的肌肉緊張同樣會壓迫血管，所以你會有後腦杓的怕冷、發涼
你的這些癥狀都與神經血管的壓迫有關，出發點都是椎間盤的突出和退變，但是治療不是在這裡
三、癱瘓
這個是由於椎間盤突出壓迫脊髓引起的，李醫生我現在管的患者中有2個是因為突出已經癱瘓的
還有1個是手麻、走路不穩，也是頸椎病的壓迫脊髓的前期，如果不加以乾預，癱瘓在所難免。
頸椎間盤早期治療的好處
一、預防疼痛
如果說你早期乾預椎間盤的突出，那麼你的椎間盤肯定不會導致關節的錯位，關節的不穩
自然而然，更加不會導致肌肉的疼痛，疼痛大多是肌肉的僵硬和無力引起
二、防止血管神經受壓
椎間盤突出的時間不長的時候，你可以通過牽引或者肌肉的訓練，避免它壓迫神經
但是這個治療一定要早，越晚的話，你的血管神經受壓的癥狀越難改善
豬尾巴湯
方法：將豬尾巴洗凈，切斷，用適量白酒、花椒、花生、鹽、雞精的調味料烹熟即可，對於口味有要求的可以適當的發揮一下，但切記不要太鹹、太油膩等。
這個偏方主要側重於豬尾巴有補腰力、益骨髓的功效。
芹菜是生活中比較常見的蔬菜之一，它還有豐富的維生素C，然而腰間盤突出患者就更要注意維生素C的攝入，不僅要平衡我們的飲食，還要樹立正確的坐姿，平日裡還要積極的去鍛煉身體，平常也可以吃些豬腰子之類的食物，有利於食物中的營養物質進入身體血脈，直接這樣滋補氣血、增補陽氣，從而疏通經絡，使機體正常的運作。
小燕飛鍛煉：
做"小燕飛"鍛煉時，不能快速做，盡量要靜態保持。大多數人都有這養的一個誤區，就是做"小燕飛"能快速做30個或者更多，然而這種鍛煉方法，其實不利於增強腰背肌力量。推薦抬起時維持6-12秒，讓腰背肌做等長收縮，這種方法對於肌肉力量的增長是非常有效的。
雙手叉腰向後擠——鍛煉背部：雙手叉腰，雙腳平放在地面上，抬頭挺胸坐直。肘關節經體側盡量用力地向背後靠攏，保持住這個姿勢，這個時候會感覺到脊柱的兩側肌肉在向脊柱的中間"擠"。保持最大的用力感堅持4-5秒，然後慢慢放鬆還原，重複進行，每組做6~12次，每天連續做3組以上。
長期從事坐位工作如司機、電腦上班族、工廠長期坐姿工作工人等，腰疼的發病率高。長時間的久坐，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，腰椎處於後彎狀態，腰椎間盤承受的壓力增大12倍。所以在每坐15~30分鐘就走動一下、站立一下。
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