鄧紫棋的減肥食譜看後決定減肥了，不僅易飽腹還能滿足味蕾

現在社會上熱議的話題就是減肥了，不少女性對自己身材要求越來越嚴格，去健身的人也更多了。

其實減肥還是要看方法的，不管是明星還是大眾，都要制定好科學的計劃。近期有位女星在減肥時，還經常在社交平台分享自己的經驗。這位女星就是鄧紫棋，看到這個名字，肯定想到的是她沒減肥之前的大象腿，這個身材上的小瑕疵真是被不少人噴，這樣的話語肯定會傳到鄧紫棋的耳中，所以後來她為減肥瘦身的事情，一直熱議不下。

在她的近期生活動態中，分享了減肥食譜給大家，在她的日常飲食中最重要的就是雞蛋，不僅營養充足，能補充大部分人體所需的能量，熱量還低。當然雞蛋也不宜多吃，一天一個最好。第二種食物就是菌類食物，這種食物熱量也同樣不高，提高免疫力有較大的效果，是減肥餐中不可缺少的食物之一。最後一種是減肥餐裡的主力軍，那就是極具有飽腹感的燕麥，用燕麥這樣的粗糧代替細糧，不僅能幫你更好的減肥，還能幫你預防慢性疾病。

減肥中這幾種食物大家都可以搭配著吃，但是我們減肥中除了管住嘴，還有一項就是邁開腿，小編今天就給大家推薦一組高效省時的燃脂動作，不妨一起來了解一下吧。

tabata動作一：

tabata動作二：

tabata動作三：

tabata動作四：

tabata動作五：

tabata動作六：

tabata動作七：