練背也需要技巧，如何高效掌握劃船技巧？

你能做多重的啞鈴劃船？

《一》

【如何標準地完成杠鈴劃船和單臂啞鈴劃船？】

不論是杠鈴劃船還是啞鈴劃船，首先身體都要前傾，而上身越是接近平行於地面，背闊肌收縮的範圍就會越大。還有哪些注意的點？今天我們來分析一下！

《二》

【健身增肌要做有氧運動嗎？】

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