文|蕾媽育兒經（專註優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）
今年1月份，小娜剛生完孩子，母子平安本是一件讓人非常開心的事情，可是由於小娜的疏忽，卻意外導致丈夫出現了產後抑鬱。小娜的丈夫本來就是一個性格比較內向的男人，什麼事情都不愛和別人商量，孩子出生之後，家庭的生活水準直線下降，甚至有一種要過不下去的感覺。小娜的丈夫急在心裡，畢竟養家的重擔全都在自己一個人身上。
也正是從這個時候起，他開始染上酗酒的毛病，而且脾氣變得非常差，回到家之後經常和小娜發生爭吵，而且也不願意看到自己的孩子，最開始小娜以為丈夫這是變了心要和自己離婚，後來經過他人的指點，才意識到丈夫很有可能是患上了「產後抑鬱」。
很多人以為只有寶媽會患上產後抑鬱，事實上這些年已有很多寶爸患上了不同程度的產後抑鬱，和寶媽的情況不同，大多數寶爸是因為家庭情況的變化，以至於一時間還不能接受這樣的改變，或者生活壓力的增大，心中的負面情緒無法排出，最終才讓自己患病的。
一、男人也會「產後抑鬱」嗎？
1、由於照顧孩子睡眠不足，導致精神狀態很差
對於很多年輕的父母來說，新生兒的降生最令他們不適應的就是睡眠上的改變，由於小孩子與大人的作息時間完全相反，因此往往在寶爸寶媽忙碌了一天之後，到了晚上又不能休息，繼續奮戰，只要孩子有一點哭聲，就要跑過去查看，實在是讓人身心俱疲。因此很多寶爸在照顧孩子的過程中，都會出現嚴重的睡眠不足，第2天的精神狀態非常差，與人交流起來也是一副不耐煩的樣子，脾氣差到爆。
2、還沒準備好進入父親的角色當中，因此容易焦躁發怒
很多寶爸其實並沒有準備好當爸爸，但是孩子就是突如其來的出現在了妻子的腹中，因此也只能硬著頭皮進入人生的下一階段。原本幸福快樂的二人世界一下子變成三口之家，而且多了一個孩子，各方面的開銷都比以前大了不少，因此很多寶爸的經濟壓力也變得非常大，尤其是孩子的奶粉錢，感覺怎麼賺都賺不夠。
3、妻子一味把精力傾注在孩子身上，丈夫得不到應有的關注
對於每個母親來說，自己的孩子便是全部，但是當孩子降生之後，寶媽把所有的精力都傾注在孩子身上，卻往往忽略了寶爸的感受，畢竟那也是自己的丈夫啊，而且男人在情感上本身就十分幼稚，原本妻子對自己的關愛全部分給了剛降生的小生命，心裡肯定會不舒服，因此情緒低落也是正常的。
大家不要以為只有女性才會得產後抑鬱，其實這些年，男性患上產後抑鬱的比例也在逐漸增高，對於寶爸的內心也要給予充分的關注，否則很有可能因為孩子的誕生，而影響整個家庭關係以及夫妻和諧。
二、男人「產後抑鬱」的表現
1、心情壓抑，做事情興趣減退，精神經常處於遊離狀態
如果一個人的心情比較壓抑，那麼他的精神面貌就會受到影響，很多患上產後抑鬱的寶爸由於心情十分低落，因此在臉上總會出現那些非常勞累的神情，下班之後都是垂頭喪氣的，也沒有心情去逗孩子，總是一副遊離的狀態，這個時候就要引起寶媽的注意了。
2、失眠較嚴重，第二天容易精神不振
由於孩子在夜裡總是哭鬧，因此大人的睡眠肯定會受到一定的影響，但是白天還要繼續工作，因此這樣下去肯定會造成精神不振，即便是那些產前睡眠質量特別好的寶爸，在孩子降生之後，睡眠習慣都會發生改變，不過這也是無法避免的。但是長時間處於睡眠不足的狀態，很容易造成心情上的低落，這也是心中有抑鬱情結的另一種表現。
3、脾氣暴躁，經常對著妻子和孩子發脾氣
研究表明，多數患有產後抑鬱的寶爸在患病之後都會出現莫名的情緒暴躁，經常對著自己的妻子和孩子發火，而且對於孩子表現出非常明顯的疏離感，正常的父親不會對自己的孩子心生厭惡，因此這是一種非常明顯的患病表現，由於過於痛苦，以至於無法控制自己的行為。
對於大部分男性來說，患上產後抑鬱的病症，表現還是十分明顯的，比如突如其來的情緒低落，與孩子之間的疏離感，只要寶媽們仔細留意，都是可以觀察得到的，不要一味沉湎於關心孩子的心情當中，也要適當關注自己的丈夫。
三、丈夫若是「產後抑鬱」，寶媽能夠做些什麼呢？
1、多照顧寶爸情緒，給予充分的關懷
雖然對於很多寶媽來說，照顧孩子已經讓她們感到力不從心，但是還是要抽出一些時間，多多關注自己的丈夫，畢竟男人在外打拚，每天也要面對很大的壓力，到家之後需要關懷和照顧，這也是家庭最基本的作用。有經驗的寶媽會留意丈夫的精神狀態是否正常，要讓他們感受到輕鬆快樂的家庭氛圍，這樣他們才能放下心理上的負擔。
2、給寶爸灌輸「孩子的到來是他的傑作」的思想
原本平靜的二人世界被一個孩子的降生所打破，很多人都無法接受這樣的事實，甚至沒有準備好該如何去應對，對於很多男性來說，他們通常會產生自責感，畢竟孩子的降生多半原因與自己有關，因此會在心中質疑自己，是否由於自己的緣故，而造成如今的局面。
3、擴大交際範圍，利用社交緩解家庭的壓力
其實很多煩惱和壓力的來源都和過分關注有關，很多患上產後抑鬱的寶爸，其實是把孩子降生這件事情看得太重了，可以嘗試擴大自己的交際範圍，多參加社交活動，以此來緩解家庭所帶來的壓力。
其實很多男性都沒有準備好進入父親的角色當中，顯得十分不耐心，從側面也能夠反映出自信心不足，因此在討論孩子方面的問題時，總是會焦躁發怒。長期處於這樣的環境當中，就容易患上產後抑鬱，因此各位寶爸要及時擺正自己的心態，不能因為孩子的降生就採取逃避的行為，生命的降生本是一件非常光榮的事情，不要因此而讓自己產生負罪感。
互動話題：不知道各位寶媽對於寶爸患上產後抑鬱的情況有什麼獨到的見解和看法呢？歡迎在下方留言，與我們共同探討此類問題的解決方案。
在育兒過程中遇到的問題都可以給蕾媽留言，蕾媽將根據用戶留言做出最專業的解答，用專業的知識為大家解決育兒過程中煩惱與糾結！
關注、轉發、分享【蕾媽育兒經】文章，蕾媽擅長嬰幼兒護理知識、兒童營養搭配、幼兒衣食住行注意事項、幼兒成長過程中棘手問題等所有的育兒問題都會在這裡為您解答，給您最專業的建議！
因為專業，所以信賴。我是蕾媽育兒經，專業高級育嬰師。專註於解決親子成長中的問題。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室