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唐嫣在麥雞印象裡
一直跟楊冪差不多瘦
感覺是永遠不會胖的體質
但有句話叫Never say never
永遠別說永遠
這不，永遠不會胖的唐嫣
前兩天就胖上熱搜了！
臉看起來是比以前圓潤了
不少網友覺得這樣反而更美
也是，唐嫣圓潤的樣子都秒殺
大部分女生最瘦的時候了
唐嫣之前採訪被問到
「如果長胖上熱搜會怎麼想？」
那她現在應該開心到飛起了吧！
但腿依舊是纖細的小鳥腿
麥雞掐指一算，可能是2個原因：
1.水腫
喝杯黑咖啡吃跟香蕉就好了
預防水腫主要就是
少吃鈉和簡單碳水
特別是晚上！
（我的胖就多半是水腫）
2.復古妝容顯胖
復古妝容底妝白皙，配上紅唇
特別顯臉胖！！！
唐嫣的巴掌臉都顯得膨脹了
一般的妹子根本hold不住
麥雞為什麼知道？
因為我以前就天天白底紅唇（自黑無底線）
如果這2個原因都不是的話
那基本就是真長胖了
那要減脂的話就得控制飲食了
今天給大家介紹一個簡單有效的飲食法
間歇性斷食的一種
每周5天正常飲食（不是放開吃！）
其餘2天輕斷食（不是完全斷食！）
但斷食日不要2天連著要分開
比如周三和周日
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正常飲食的5天攝入熱量
不要超過基代熱量
基礎代謝熱量計算公式：
男性基代=(10×體重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年齡(歲)) + 5
女性基代=(10×體重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年齡(歲)) - 161
輕斷食日隻攝入四分之一基代熱量
懶得算的話，一般上班族在輕斷食日
男生大約吃600卡，女生約500卡
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輕斷食日攝入的熱量少
所以對食物的選擇很重要：
1.盡量選擇低升糖指數的食物，如雜糧、高蛋白質食物、蔬菜、低糖水果。如果吃高升糖指數食物，如白麵包、白米飯，會很容易餓；
2.多喝水，特別推薦自己泡的檸檬水（溫水+檸檬切片，切勿放糖或蜂蜜）。
斷食期間，人體會關閉儲存脂肪的代謝模式，開始燃燒脂肪，加上熱量缺口，所以有減肥的效果。如果輕斷食法執行得當，不但可以減肥，還有抗疾病及抗衰老的效果。BBC很多紀律片都論證過這點。
光說不練那是紙上談兵！
神農嘗百草的麥雞早在2015年
就試過輕斷食法了
用輕斷食法，每個人的效果不同
感興趣的話還是可以試試的哈
更具體的操作細節
可以去看這本書
麥雞4年前就買了這本書
想要的話，留言面基請我吃飯
麥雞當面送你
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